การคลายพังผืดและการบำบัดจุดกดเจ็บ (ทริกเกอร์พอยต์)Myofascial release / Trigger point therapy

การคลายพังผืดและการบำบัดจุดกดเจ็บมีความสนใจร่วมกันในการนวดเนื้อเยื่ออ่อน แต่ไม่ใช่คำพ้องความหมาย มีระบบการสอนที่ต่างกันและการถกเถียงทางวิชาการเกี่ยวกับพังผืดและการตีความการคลำ

การปฏิบัติอาจใช้การสัมผัสต่อเนื่อง การลูบ หรือการช่วยเคลื่อนไหว การสัมผัสเพียงอย่างเดียวไม่ได้ระบุสาเหตุของความปวด และจำนวนวินาทีที่ตายตัวก็ไม่ได้รับประกันว่าพังผืดที่ยึดติดจะคลาย

คำอธิบายเรื่องจุดกดเจ็บใช้ในการอธิบายอาการกดเจ็บเฉพาะที่และอาการปวดร้าว รูปแบบในแผนที่ไม่ควรนำไปใช้เป็นการวินิจฉัยบุคคลโดยตรง อาการอาจต้องได้รับการประเมินทางคลินิกที่เหมาะสม

งานวิจัยเกี่ยวกับพังผืดและการนวดด้วยมือ รวมถึงคำอธิบายที่อิงประสบการณ์ของผู้ปฏิบัติ ยังมีคำถามที่ต้องหาคำตอบ ความรู้เรื่องโครงสร้างร่างกายเพียงอย่างเดียวไม่ได้พิสูจน์ประโยชน์ของเทคนิคใดเทคนิคหนึ่ง

ศัพท์ การประเมิน และกลไกเกี่ยวกับจุดกดเจ็บก็ยังเป็นที่ถกเถียง แทนที่จะทำให้เป็นความขัดแย้งระหว่างสำนักที่ถูกกับผิด คำอธิบายควรระบุว่าศึกษาอะไรและภายใต้เงื่อนไขใด

บางครั้งมีการกล่าวถึงโรลเลอร์และลูกบอล แต่ความนิยมไม่ได้ยืนยันว่าเหมาะกับทุกคน สารานุกรมนี้ไม่ได้กำหนดวิธีดูแลตนเองสำหรับอาการปวดของแต่ละบุคคล

การนวดในปัจจุบันใช้เวลา 30 ถึง 60 นาที ไม่ใช้น้ำมัน ทำทั้งแบบสวมเสื้อผ้าหรือถอดเสื้อผ้า และเน้นบริเวณที่มีปัญหา ในการคลายพังผืด ผู้นวดใช้สองมือจับเนื้อเยื่อเบา ๆ ในทิศทางแยกออกจากกัน บางครั้งไม่ขยับเลยหลายนาที ในการบำบัดจุดกดเจ็บ จะหาก้อนแข็งด้วยการคลำ กดค้างไว้ขณะที่ผู้รับยืนยันตำแหน่งที่ปวดร้าวไป แล้วปิดท้ายด้วยการยืด การสอนดูแลตนเอง (ลูกบอล โรลเลอร์ การยืด) เป็นส่วนหนึ่งของการรักษา

ใช้กับอาการปวดคอ ไหล่ และหลังเรื้อรัง อาการปวดศีรษะจากความตึงเครียด และกล้ามเนื้อตึงจากการเล่นกีฬา โดยนักกายภาพบำบัด นักนวดบำบัด ไคโรแพรกเตอร์ และผู้ฝึกสอนด้านกีฬา ข้อห้ามได้แก่ การอักเสบหรือบาดเจ็บเฉียบพลัน กระดูกหัก มะเร็ง การรักษาด้วยยาต้านการแข็งตัวของเลือด การติดเชื้อ และการกดแรงบนบริเวณที่มีอาการทางระบบประสาทที่ไว