Giải phóng cân cơ và liệu pháp điểm kích hoạtMyofascial release / Trigger point therapy

Giải phóng cân cơ và liệu pháp điểm kích hoạt cùng quan tâm đến kỹ thuật trên mô mềm nhưng không phải từ đồng nghĩa. Có những hệ thống giảng dạy khác nhau và các tranh luận nghiên cứu liên quan đến cân cơ cũng như cách diễn giải khi sờ nắn.

Các thực hành có thể dùng tiếp xúc duy trì, đường vuốt hoặc vận động có hỗ trợ. Chỉ riêng sự chạm không xác lập được nguyên nhân gây đau, và một số giây cố định không bảo đảm giải phóng được chỗ dính.

Cách giải thích theo điểm kích hoạt được dùng khi nói về điểm đau tại chỗ và đau lan. Không nên áp trực tiếp một mô hình trên bản đồ làm chẩn đoán cho một người; các triệu chứng có thể cần được đánh giá lâm sàng phù hợp.

Nghiên cứu về cân cơ và kỹ thuật dùng tay, cũng như những lời giải thích dựa trên kinh nghiệm của người hành nghề, vẫn để ngỏ nhiều câu hỏi. Kiến thức về cấu trúc cơ thể tự nó không xác lập được lợi ích của một kỹ thuật cụ thể.

Thuật ngữ, cách đánh giá và cơ chế liên quan đến điểm kích hoạt cũng đang được tranh luận. Thay vì biến điều này thành cuộc đối đầu giữa trường phái đúng và trường phái sai, các mô tả nên giải thích điều gì đã được nghiên cứu và trong điều kiện nào.

Con lăn và bóng đôi khi được nhắc đến, nhưng sự phổ biến không xác lập được sự phù hợp với mọi người. Bách khoa này không chỉ định cách tự chăm sóc cho cơn đau của từng cá nhân.

Một buổi hiện đại kéo dài 30 đến 60 phút, không dùng dầu, mặc quần áo hoặc cởi đồ, và tập trung vào vùng có vấn đề. Trong MFR, người thực hiện giữ nhẹ mô giữa hai tay theo hướng tách ra, đôi khi không di chuyển trong vài phút. Trong liệu pháp điểm kích hoạt, nốt cơ được tìm bằng sờ nắn, lực ấn được giữ trong khi người nhận xác nhận cơn đau lan đến đâu, và kéo giãn hoàn tất công việc. Hướng dẫn tự chăm sóc (bóng, con lăn, bài kéo giãn) là một phần của liệu trình.

Phương pháp này được dùng cho đau cổ, vai, lưng mạn tính, đau đầu do căng cơ và căng cứng cơ do thể thao, bởi cả nhà vật lý trị liệu, người trị liệu massage, bác sĩ chỉnh hình cột sống (chiropractor) lẫn huấn luyện viên thể lực. Chống chỉ định gồm viêm hoặc chấn thương cấp, gãy xương, bệnh ác tính, đang dùng thuốc chống đông, nhiễm trùng, và ấn mạnh lên những vùng có triệu chứng thần kinh nhạy cảm.