Bách khoa massage thế giới

🇹🇭Thái Lan

Massage Thái (Nuad Thai)

นวดไทย / นวดแผนโบราณ

Nuad Thai là tên gọi của massage Thái truyền thống. Phương pháp này có thể kết hợp ấn qua lớp quần áo với kéo giãn có hỗ trợ. Sen là khái niệm thuộc cách hiểu truyền thống về cơ thể; cách thực hành khác nhau tùy trường phái và bối cảnh.

Ấn · Kéo giãn · Thảo dược

🇮🇩Bali (Indonesia)

Massage Bali

Pijat Bali

Tên gọi dùng cho kiểu massage dầu ở các spa tại Bali và những nơi khác, thường kết hợp vuốt dài, nhào nặn và hương thơm. Không nên đồng nhất cách chăm sóc thường ngày của người địa phương với thực đơn của các spa du lịch.

Dầu · Ấn · Thảo dược

🇵🇭Philippines

Hilot (phương pháp chữa lành truyền thống Philippines)

Tên gọi của cách chăm sóc truyền thống được lưu truyền ở Philippines. Thực hành có thể gồm trị liệu bằng tay, thảo dược và chăm sóc trong gia đình. Tri thức và cách giải thích của những người thực hành được gọi là manghihilot khác nhau theo từng địa phương; massage wellness ở spa không đại diện cho toàn bộ truyền thống này.

Dầu · Thảo dược · Nhiệt · Ấn

🇯🇵Nhật Bản

Shiatsu

指圧（しあつ）

Phương pháp hình thành ở Nhật Bản, dùng lực ấn của ngón tay, lòng bàn tay và các cách chạm khác, thường thực hiện qua lớp quần áo. Hai truyền thống Namikoshi và Masunaga cho thấy sự khác biệt trong cách giảng dạy và cách hiểu về cơ thể; không có một cường độ hay công dụng duy nhất nào định nghĩa được tất cả.

Ấn · Kéo giãn

🇯🇵Nhật Bản

Anma

按摩（あんま）

Một thực hành bằng tay được lưu truyền tại Nhật Bản, có mối liên hệ lịch sử với án ma (anmo) của Trung Quốc. Nó kết hợp nhào nặn, vuốt và ấn, thường thực hiện qua lớp quần áo. Đóng góp của những người hành nghề khiếm thị là một phần quan trọng trong lịch sử của nó.

Ấn · Gõ

🇨🇳Trung Quốc

Thôi nã (Tui Na)

推拿

Những thực hành bằng tay phát triển trong y học cổ truyền Trung Hoa, gồm đẩy, nắm, day và lăn. Chúng được mô tả bằng các khái niệm như kinh lạc, khí huyết. Việc giới thiệu những khái niệm này tách biệt với việc đưa ra đánh giá y khoa về triệu chứng.

Ấn · Kéo giãn · Dụng cụ

🇯🇵Nhật Bản

Massage mặt và Kobido

古美道（こびどう）

Kobido là tên gọi và hệ thống gắn với kỹ thuật dùng tay trên mặt của Nhật Bản, với những mô tả về động tác ngón tay nhanh và nhào nặn. Đây không phải từ đồng nghĩa với mọi kiểu massage mặt; các câu chuyện về dòng truyền thừa và việc sử dụng tên gọi cần được kiểm chứng riêng.

Mặt · Đầu · Bạch huyết

🇮🇳Kerala (Ấn Độ)

Massage Ayurveda (Abhyanga)

अभ्यङ्ग (Abhyaṅga)

Kỹ thuật dùng tay với dầu trong Ayurveda, gồm thoa dầu, vuốt và nhào nặn. Vai trò của nó khác nhau giữa thói quen chăm sóc trong gia đình, cơ sở chuyên môn và spa. Các khái niệm như dosha được trình bày như những cách lý giải trong truyền thống ấy.

Dầu · Thảo dược · Nhiệt

🇮🇳Ấn Độ

Massage đầu kiểu Ấn Độ

चंपी (Champi)

Tên gọi gắn với việc chăm sóc đầu ở Ấn Độ và các thực hành ở tư thế ngồi được phát triển tại Anh và những nơi khác. Kỹ thuật có thể bao gồm da đầu, cổ và vai. Champi trong gia đình và các hệ thống được giảng dạy như Champissage nên được tìm hiểu mà không mặc định là giống nhau.

Đầu · Ấn · Mặt

🏔️Tây Tạng

Ku Nye (massage Tây Tạng)

བསྐུ་མཉེ་ (bsku mnye)

Ku Nye là liệu pháp dùng tay của Sowa Rigpa, y học cổ truyền Tây Tạng, gồm ba giai đoạn: ku, xoa dầu thuốc hoặc bơ ấm; nye, nhào nặn, ấn và vận động khớp; và chi, lau sạch dầu bằng bột. Được ghi trong Tứ bộ y điển (Gyud Zhi) biên soạn từ thế kỷ 8 đến 12, phương pháp này dùng đá nung nóng và túi chườm thảo dược bên cạnh đôi tay, dựa trên lý thuyết cân bằng ba thể dịch (lung, tripa, beken). Ngày nay nó được giảng dạy ở Dharamsala, ở Tây Tạng và tại các trường ở châu Âu.

Dầu · Thảo dược · Đá · Nhiệt

🇺🇸Hawaiʻi

Lomi Lomi (massage Hawaii)

Lomilomi

Tên gọi của những thực hành bằng tay được lưu truyền qua các gia đình và cộng đồng ở Hawaiʻi. Một số dùng bàn tay và cẳng tay, với những lời kể nhấn mạnh aloha, vùng đất và các mối quan hệ. Cách thực hành, kể cả lời cầu nguyện và trình tự, rất khác nhau; một hình thức spa duy nhất không thể đại diện cho toàn bộ truyền thống.

Dầu · Hơi thở · Đá · Bụng

🇳🇿Aotearoa New Zealand

Mirimiri và Romiromi (trị liệu cơ thể của người Māori)

Mirimiri / Romiromi

Mirimiri và romiromi là những thực hành bằng tay được bàn đến trong rongoā Māori ở Aotearoa New Zealand. Các lời kể có thể nhấn mạnh những khái niệm như mauri, wairua và mối quan hệ với cộng đồng. Không nên quy chúng về các nhóm cố định “nhẹ” hay “sâu”; lời giải thích của chính người thực hành mới là điều quan trọng.

Ấn · Gỗ · Dụng cụ · Thảo dược · Kéo giãn

🇹🇷Thổ Nhĩ Kỳ

Hammam (massage trong nhà tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ và Maroc)

حمّام / Hamam

Hammam là nhà tắm hơi phát triển trong thế giới Hồi giáo từ các nhà tắm công cộng La Mã và Byzantine, đồng thời là chuỗi chăm sóc cơ thể được thực hiện ở đó. Ở hình thức Thổ Nhĩ Kỳ, tellak (người phục vụ nhà tắm) kỳ da bằng găng kese thô và nhào nặn toàn thân trong bọt (köpük) trên một bệ đá cẩm thạch được làm nóng (göbek taşı). Hình thức Maroc dùng xà phòng đen (savon beldi), găng kessa, đất sét ghassoul và dầu argan. Hammam vừa mang ý nghĩa tôn giáo của sự thanh tẩy, vừa là nơi gặp gỡ xã hội.

Hơi nước · Nước · Nhiệt · Dụng cụ

🇸🇪Thụy Điển

Massage Thụy Điển

Klassisk massage

Massage Thụy Điển, hay massage cổ điển, được hệ thống hóa ở châu Âu và lan rộng qua nhiều môi trường đào tạo và spa khác nhau. Các thuật ngữ như effleurage và pétrissage mô tả động tác vuốt trượt, nhào nặn và chà xát. Bộ từ vựng này không phải khung chung để mô tả hay đánh giá mọi truyền thống massage.

Dầu · Ấn · Gõ

🇩🇰Đan Mạch

Dẫn lưu bạch huyết bằng tay (MLD)

Manuelle Lymphdrainage

Dẫn lưu bạch huyết bằng tay dùng những chuyển động nhẹ trên da và được giảng dạy trong các hệ thống, trong đó có phương pháp Vodder. Cần phân biệt quyết định lâm sàng với việc dùng các tên gọi tương tự trong thực đơn làm đẹp. Sự phù hợp đối với một bệnh lý cần được nhân viên y tế có chuyên môn đánh giá.

Bạch huyết

🇫🇷Pháp

Massage liệu pháp hương thơm

Massage aromathérapique

Kiểu massage kết hợp kỹ thuật dùng tay với các chế phẩm như tinh dầu đã được pha loãng phù hợp. Chương trình đào tạo gồm effleurage (vuốt trượt) và petrissage (nhào nặn). Kỹ thuật và lựa chọn mùi hương khác nhau, với sự tôn trọng mong muốn của người nhận.

Dầu · Thảo dược · Bạch huyết

🇫🇮Phần Lan

Massage thể thao

Sports massage

Thuật ngữ bao quát cho kỹ thuật dùng tay trong môi trường thể thao và vận động. Cách chạm và thời điểm được trao đổi dựa trên lịch tập luyện, thi đấu và mong muốn của từng người. Cái tên này không bảo đảm thành tích tốt hơn, phòng ngừa chấn thương hay hồi phục nhanh hơn.

Ấn · Kéo giãn · Cân cơ

🇺🇸Hoa Kỳ

Massage Esalen

Esalen® Massage

Massage Esalen là một phong cách trị liệu cơ thể hình thành vào thập niên 1960 và 1970 tại Viện Esalen, được thành lập năm 1962 ở Big Sur, California. Trên nền các động tác Thụy Điển, nó nhấn mạnh những đường vuốt dài, chậm coi cơ thể là một thể thống nhất, động tác đung đưa, vận động khớp thụ động, cùng sự hiện diện của người thực hiện và sự đồng bộ với hơi thở của người nhận. Chịu ảnh hưởng của phong trào tiềm năng con người, liệu pháp Gestalt và Sensory Awareness, nó hướng đến sự thư giãn và đào sâu nhận thức về bản thân.

Dầu · Hơi thở

🇺🇸Hoa Kỳ

Massage mô sâu

Deep tissue massage

Tên gọi của kỹ thuật dùng tay chú ý đến cơ và cân cơ thông qua chuyển động chậm và tiếp xúc duy trì. Cách giải thích khác nhau tùy trường phái và người thực hiện. “Sâu” không có nghĩa là cuộc đọ sức hay việc chịu đựng cơn đau là điều đáng mong muốn.

Ấn · Cân cơ · Khuỷu tay

🇺🇸Hoa Kỳ

Giải phóng cân cơ và liệu pháp điểm kích hoạt

Myofascial release / Trigger point therapy

Giải phóng cân cơ là tên gọi của những cách tiếp cận dùng tiếp xúc hoặc kéo giãn duy trì, có chú ý đến cân cơ. Liệu pháp điểm kích hoạt là một hệ thống giải thích có liên quan nhưng riêng biệt. Không nên đồng nhất lý thuyết và thực hành riêng của từng trường phái với những thay đổi ở mô hay lợi ích đối với triệu chứng đã được xác lập.

Cân cơ · Ấn · Kéo giãn

🇺🇸Hoa Kỳ

Phản xạ học

Zone therapy / 若石健康法

Thực hành ấn lên bàn chân, bàn tay hoặc các vùng khác dựa trên khái niệm vùng phản xạ. Bản đồ các vùng mô tả những hệ thống cụ thể; chúng không phải bản đồ để chẩn đoán các cơ quan. Dụng cụ và cách chạm khác nhau giữa các trường phái.

Bàn chân · Ấn · Dụng cụ

🇺🇸Hoa Kỳ

Massage đá nóng

Stone therapy

Một hình thức dùng những viên đá nhẵn được làm ấm, cầm trong tay hoặc đặt lên cơ thể trong buổi trị liệu. Cần phân biệt các truyền thống địa phương dùng đá nóng với các hệ thống spa hiện đại. Nhiệt độ, tình trạng da và khả năng cảm nhận nhiệt của người nhận đòi hỏi sự chú ý cẩn thận.

Đá · Nhiệt · Dầu

🇺🇸Hoa Kỳ

Massage trên ghế (massage tư thế ngồi)

On-site massage

Massage trên ghế trị liệu cho người nhận mặc quần áo, ngồi nghiêng về phía trước trên ghế chuyên dụng, tác động lên cổ, vai, lưng, cánh tay và bàn tay trong 10 đến 30 phút. David Palmer ở San Francisco, dựa trên quá trình học anma của Nhật Bản, đã hệ thống hóa nó thành “massage tại chỗ” (on-site massage) vào thập niên 1980 và thiết kế chiếc ghế chuyên dụng đầu tiên năm 1986. Ở Nhật Bản, anma và shiatsu tư thế ngồi trong thời gian ngắn lan rộng cùng thời điểm dưới dạng “massage nhanh”, và cả hai cùng làm nền tảng cho hạng mục trên ghế của giải đấu.

Ấn · Gõ

🇧🇷Brazil

Massage định hình cơ thể (Modelagem và Maderotherapy)

Massagem modeladora / Maderoterapia

Thuật ngữ bao quát cho kỹ thuật dùng tay trong môi trường làm đẹp liên quan đến ngoại hình. Ví dụ gồm modeladora của Brazil và các hình thức dùng dụng cụ bằng gỗ, nhưng đây không phải một hệ thống duy nhất. Chúng tôi không đánh giá vóc dáng cũng không hứa hẹn giảm mỡ hay thay đổi lâu dài; mong muốn và giới hạn của người nhận được đặt lên hàng đầu.

Dầu · Gỗ · Dụng cụ · Bạch huyết

🇮🇳Kerala (Ấn Độ)

Massage bốn tay và nhiều tay

Four hands massage

Hình thức trong đó nhiều người thực hiện cùng lúc làm việc với một người nhận. Kỹ thuật hai người trong Ayurveda và các thực đơn spa đương đại đều có bối cảnh riêng. Nhiều tay hơn không có nghĩa là nhiều lợi ích hơn; sự đồng ý, phối hợp và nhịp độ dễ chịu mới là điều quan trọng.

Dầu

🇨🇳Trung Quốc

Án ma (Anmo)

按摩

Ấn

🇨🇳Trung Quốc

Thôi nã nhi khoa

小儿推拿

Ấn

🇨🇳Trung Quốc

Bấm huyệt kiểu Trung Hoa

穴位按摩

Ấn

🇨🇳Trung Quốc

Thôi nã vùng bụng

腹部推拿

Bụng · Ấn

🇨🇳Trung Quốc

Thôi nã chỉnh hình

正骨推拿

Ấn

🇨🇳Trung Quốc

Trật đả (Die Da / Dit Da)

跌打

Thảo dược · Ấn

🇨🇳Trung Quốc

Massage chân kiểu Trung Hoa

足底按摩

Bàn chân · Ấn · Dụng cụ

🇨🇳Trung Quốc

Massage khí công

气功按摩

Hơi thở · Ấn

🇨🇳Trung Quốc

Chi Nei Tsang

氣內臟

Bụng · Hơi thở

🇨🇳Trung Quốc

Cạo gió (Gua Sha)

刮痧

Dụng cụ · Cân cơ

🇨🇳Trung Quốc

Giác hơi

拔罐

Dụng cụ

🇨🇳Trung Quốc

Giác hơi lửa

火罐

Dụng cụ · Nhiệt

🇨🇳Trung Quốc

Cứu ngải

艾灸

Nhiệt · Thảo dược

🇯🇵Nhật Bản

Massage kiểu Nhật

あん摩マッサージ指圧

Ấn · Dầu

🇯🇵Nhật Bản

Shiatsu Namikoshi

浪越指圧

Ấn

🇯🇵Nhật Bản

Zen Shiatsu

経絡指圧

Ấn · Kéo giãn

🇯🇵Nhật Bản

Ampuku

按腹

Bụng · Ấn

🇯🇵Nhật Bản

Seitai

整体

Ấn · Kéo giãn · Vận động

🇯🇵Nhật Bản

Massage đầu kiểu Nhật / Head Spa

ヘッドスパ

Đầu

🇰🇷Hàn Quốc

Chuna

추나요법

Ấn · Kéo giãn

🇰🇷Hàn Quốc

Massage kinh lạc kiểu Hàn Quốc

경락 마사지

Ấn · Bạch huyết

🇰🇷Hàn Quốc

Golki

골기

Mặt · Ấn

🏔️Tây Tạng

Hor Me

ཧོར་སྨན

Nhiệt · Thảo dược · Dầu