Chuyển đến nội dung chính
Massage Championship World Tour

🇺🇸 Hoa Kỳ · Cận đại

Massage EsalenEsalen® Massage

Massage Esalen là một phong cách trị liệu cơ thể hình thành vào thập niên 1960 và 1970 tại Viện Esalen, được thành lập năm 1962 ở Big Sur, California. Trên nền các động tác Thụy Điển, nó nhấn mạnh những đường vuốt dài, chậm coi cơ thể là một thể thống nhất, động tác đung đưa, vận động khớp thụ động, cùng sự hiện diện của người thực hiện và sự đồng bộ với hơi thở của người nhận. Chịu ảnh hưởng của phong trào tiềm năng con người, liệu pháp Gestalt và Sensory Awareness, nó hướng đến sự thư giãn và đào sâu nhận thức về bản thân.

Trị liệu cơ thể hiện đạiLiệu pháp spaBài viết chuyên sâu

Thông tin cơ bản

Nguồn gốc
🇺🇸 Hoa Kỳ — Big Sur, California (Viện Esalen)
Thời kỳ
Thập niên 1960–1970（Cận đại）
Phân loại
Trị liệu cơ thể hiện đại / Liệu pháp spa
Nơi ra đời
Viện Esalen (do Michael Murphy và Dick Price thành lập năm 1962); suối nước nóng bên vách đá là bối cảnh nguyên thủy
Ảnh hưởng
Massage Thụy Điển, Sensory Awareness của Charlotte Selver, liệu pháp Gestalt của Fritz Perls, tâm lý học cơ thể theo Reich
Đặc điểm nổi bật
Vuốt dài khắp cơ thể, nhịp chậm, đung đưa, vận động khớp thụ động, “đôi tay lắng nghe”
Tổ chức
Hiệp hội Massage & Trị liệu Cơ thể Esalen (EMBA) quản lý việc cấp chứng chỉ và giảng dạy
Kỹ thuật
Dầu / Hơi thở
Bộ phận người thực hiện sử dụng
Lòng bàn tay / Cẳng tay
Chất dẫn
Dầu
Trang phục
Tiếp xúc da, phủ khăn
Nơi thực hiện
Giường massage
Thời lượng thông thường
75–120 phút
Tên gọi khác
Esalen bodywork · Big Sur massage · エサレン・ボディワーク

Lịch sử: suối nước nóng bên vách đá và tâm lý học nhân văn

Viện Esalen được hai cựu sinh viên Stanford là Michael Murphy và Dick Price thành lập năm 1962 tại một suối nước nóng trên vách đá ở Big Sur, California, nhìn ra Thái Bình Dương. Lấy cảm hứng từ tâm lý học nhân văn của Abraham Maslow và tư tưởng phương Đông, họ muốn có một nơi để khám phá tiềm năng con người. Nơi đây trở thành trung tâm của “phong trào tiềm năng con người” thập niên 1960, với những người lưu trú như Fritz Perls của liệu pháp Gestalt, Charlotte Selver của Sensory Awareness, cùng các nhà tâm lý học và nghệ sĩ.

Massage Esalen định hình trong bối cảnh ấy, giữa nhân viên khu tắm và những người lưu trú, với trung tâm là Molly Day Shackman, người làm massage Thụy Điển, và Bernie Gunther, học trò của Selver. Những người hành nghề được đào tạo massage Thụy Điển, chịu ảnh hưởng từ thực hành chú tâm vào cảm giác của Selver, sự tập trung vào “ở đây và bây giờ” của Perls và tâm lý học cơ thể theo Reich, đã hướng đến việc dùng ít kỹ thuật hơn và nâng cao chất lượng của chính sự chạm. Phong cách vuốt dài, chậm chạy dọc suốt cơ thể, phát triển giữa tiếng sóng Thái Bình Dương và hơi nước của suối nóng, gắn liền không tách rời với nơi chốn ấy.

Vào thập niên 1980, Brita Ostrom, Peggy Horan và các đồng nghiệp xây dựng chương trình giảng dạy và một trường học dần hình thành; năm 1997, Hiệp hội Massage & Trị liệu Cơ thể Esalen (EMBA) được thành lập, việc cấp chứng chỉ được chính thức hóa, và phong cách này bắt đầu được giảng dạy bên ngoài viện.

Lý thuyết: sự hiện diện và đôi tay lắng nghe

Sự hiện diện và lắng nghe là những thuật ngữ quan trọng khi nói về massage Esalen. Các mô tả bao gồm vuốt dài, đung đưa và vận động có hỗ trợ, mà không đòi hỏi người nhận phải có một phản ứng cảm xúc hay cơ thể cụ thể nào.

Có người đón nhận sự yên tĩnh và việc chú ý đến hơi thở; có người lại thích được hỏi han bằng lời. Không nên đòi hỏi sự buông bỏ: lựa chọn của người nhận về cách chạm và giới hạn vẫn là trung tâm.

Mối liên hệ với tâm lý học nhân văn và Sensory Awareness thuộc về bối cảnh phát triển của phong cách này. Sự quan tâm đến con người cũng có trong các truyền thống khác; ở đây không khẳng định đó là điều riêng của Esalen.

Phát triển: từ Esalen ra thế giới

Phong cách Esalen có ảnh hưởng lớn đến giáo dục massage ở Mỹ trong thập niên 1970 và 1980. Những ý tưởng về dòng chảy, sự hiện diện và coi toàn thân là một thể thống nhất đã mở ra hướng đi mới cho nhiều người trị liệu được đào tạo massage Thụy Điển, và nó trở thành một trong những phong cách chính của massage thư giãn phương Tây, bên cạnh lomi lomi và mô sâu.

Từ thập niên 1990, những người hành nghề có chứng chỉ EMBA lan sang Nhật Bản, Đức, Thụy Sĩ và Úc, và massage Esalen bắt đầu được giảng dạy trên phạm vi quốc tế. Ở Nhật Bản đã có các salon và trường chuyên biệt từ thập niên 2000, và cái tên “Esalen” gắn với sự thư giãn sâu, tĩnh lặng.

Nghiên cứu lâm sàng riêng về phong cách Esalen còn hạn chế; các nghiên cứu về massage thư giãn với đường vuốt dài, chậm nói chung (lo âu, giấc ngủ, cảm nhận an lành chủ quan) được viện dẫn làm cơ sở.

Massage Esalen ngày nay

Một buổi Esalen hiện đại kéo dài hơn, từ 75 đến 120 phút, dùng dầu, phủ khăn tối thiểu (tùy theo quy định của cơ sở và mong muốn của người nhận) và diễn ra trong không gian yên tĩnh. Người thực hiện di chuyển chậm quanh giường, đan xen vuốt, đung đưa và vận động khớp không ngắt quãng, và kết thúc bằng đôi tay tĩnh lặng.

Viện Esalen vẫn tổ chức các khóa đào tạo và chương trình lưu trú, còn việc cấp chứng chỉ do EMBA đảm nhận. Chống chỉ định giống với massage dầu nói chung; tránh đung đưa và vận động khớp khi khớp không ổn định hoặc bị chấn thương cấp.

Thủ pháp tiêu biểu

Phần mô tả giới thiệu cách chạm, không phải hướng dẫn để làm theo. Cách thực hành khác nhau tùy trường phái, người thực hiện và người nhận.

  • Vuốt dài toàn thân

    Một đường vuốt duy nhất kéo dài từ bàn chân đến cổ; cơ thể như một thể thống nhất.

  • Đung đưa

    Những chuyển động đung đưa nhẹ nhàng; hãy trao đổi trước về mong muốn và lo ngại khi được di chuyển cơ thể.

  • Vận động khớp thụ động

    Nâng tay hoặc chân lên và di chuyển chậm rãi trong khi cảm nhận sức nặng của nó.

  • Đôi tay lắng nghe (tĩnh lặng)

    Đặt tay và chờ đợi trước khi chuyển động; phần mở đầu và kết thúc.

  • Đồng bộ với hơi thở

    Bắt đầu mỗi đường vuốt khi người nhận thở ra.

Một ví dụ về buổi trị liệu

Một ví dụ coi trọng việc trao đổi và sự đồng ý của người nhận. Thời lượng và trình tự không phải đáp án cố định, cũng không phải hướng dẫn tự thực hiện.

  1. Người thực hiện chuẩn bị và tĩnh tâm

    Ổn định hơi thở; đặt tay và lắng nghe.

  2. Mặt sau cơ thể: vuốt dài toàn thân

    Chậm, không đứt quãng, theo nhịp thở.

  3. Đung đưa và vận động khớp

    Thời gian để người nhận buông lỏng.

  4. Mặt trước: chân, bụng, ngực, tay, đầu

    Kết nối toàn thể với cùng một chất lượng.

  5. Kết thúc trong tĩnh lặng

    Đặt tay, rồi nhấc tay ra.

Liên hệ với giải đấu

Điểm thi đấu đánh giá phần trình diễn theo luật của giải đó, không phải xếp hạng giá trị của kỹ thuật hay văn hóa. Vui lòng xem luật thi chính thức để biết điều kiện tham gia và tiêu chí chấm điểm.

Hạng mục freestyle phương Tây

Luật thi và tiêu chí chấm điểm của hạng mục này →Kỹ thuật liên quan đến hạng mục này →Xem kết quả chính thức của giải →Gặp gỡ ban giám khảo →Xem thông tin hội thảo →

Các hình thức và trường phái liên quan

Câu hỏi thường gặp

Q.Esalen khác massage Thụy Điển như thế nào?

Hai phương pháp có chung bộ từ vựng động tác, nhưng Esalen làm chúng dài hơn, chậm hơn và không đứt quãng, đồng thời nhấn mạnh đung đưa, vận động khớp, sự hiện diện và đồng bộ hơi thở. Thụy Điển là một hệ thống động tác; Esalen là một phong cách hiện diện.

Q.“Esalen” có phải là nhãn hiệu không?

Tên gọi massage Esalen là tên đã đăng ký gắn với Viện Esalen, được những người hành nghề có chứng chỉ EMBA sử dụng chính thức. Hãy kiểm tra chứng chỉ.

Q.Vì sao các buổi lại dài như vậy?

Để kết nối toàn thân với nhịp độ chậm cần 75 đến 120 phút; các buổi ngắn hơn không đủ thời gian cho dòng chảy và sự buông lỏng.

Thuật ngữ

プレゼンスPresence
Trạng thái tập trung, không vội vã ở đây và bây giờ của người thực hiện.
感覚覚醒Sensory Awareness
Thực hành chú tâm vào cảm giác của Charlotte Selver.
ロッキングRocking
Đung đưa cơ thể nhẹ nhàng.

Nguồn và tài liệu tham khảo

Bài viết dựa trên các nguồn sơ cấp, cơ quan chính thức, tài liệu học thuật và tổ chức sau đây.

  1. [1]Esalen Institute, Big Sur — history and massage programme(mở trong thẻ mới)Tổ chức
  2. [2]Esalen Massage & Bodywork Association (EMBA)Tổ chức
  3. [3]Kripal, Jeffrey J. Esalen: America and the Religion of No Religion. University of Chicago Press, 2007.Học thuật
  4. [4]Selver, Charlotte & Brooks, Charles. Reclaiming Vitality and Presence: Sensory Awareness as a Practice for Life. North Atlantic Books.Sách

Về bài viết này

Biên soạn từ các tài liệu đã công bố. Việc dẫn nguồn không có nghĩa là cộng đồng hay chuyên gia đã thẩm định xong, cũng không có nghĩa là công dụng đã được chứng minh. Chúng tôi rất mong nhận được ý kiến của những người thực hành về tên gọi, mô tả, bổ sung và đính chính.

Gửi ý kiến hoặc đính chính
Biên soạn
Massage Championship World Tour
Cập nhật lần cuối

Hình minh họa riêng cho từng kỹ thuật chỉ được đăng sau khi kiểm tra nội dung, nguồn và điều kiện sử dụng. Hình minh họa do AI tạo được ghi rõ là để giải thích, không bao giờ được trình bày như ảnh tư liệu về con người, phỏng vấn hay buổi trị liệu.

Kỹ thuật liên quan