Перейти к основному содержанию
Massage Championship World Tour

🇺🇸 США · Новое время

Эсален-массажEsalen® Massage

Эсален-массаж — стиль работы с телом, сложившийся в 1960–70-х годах в Институте Эсален, основанном в 1962 году в Биг-Суре (Калифорния). На основе шведских приёмов он делает акцент на длинных медленных поглаживаниях, работающих с телом как с единым целым, покачиваниях, пассивных движениях в суставах, а также на присутствии мастера и синхронности с дыханием получателя. Сформированный под влиянием движения за развитие человеческого потенциала, гештальт-терапии и практики Sensory Awareness, он нацелен на расслабление и углубление осознания себя.

Современные методы работы с теломСпа-процедураПодробная статья

Основные сведения

Происхождение
🇺🇸 США — Биг-Сур, Калифорния (Институт Эсален)
Эпоха
1960–1970-е годы（Новое время）
Классификация
Современные методы работы с телом / Спа-процедура
Место рождения
Институт Эсален (основан в 1962 году Майклом Мерфи и Диком Прайсом); его горячие источники на скалах — изначальная обстановка
Влияния
Шведский массаж, Sensory Awareness Шарлотты Селвер, гештальт-терапия Фрица Перлза, телесная психология в традиции Райха
Отличительные черты
Длинные поглаживания по всему телу, медленный темп, покачивания, пассивные движения в суставах, «слушающие руки»
Организация
Esalen Massage & Bodywork Association (EMBA) отвечает за сертификацию и обучение
Техники
Масло / Дыхание
Чем работает мастер
Ладонь / Предплечье
Средство
Масло
Одежда
Контакт с кожей, под простынёй
Место
Стол
Обычная длительность
75–120 мин
Другие названия
Esalen bodywork · Big Sur massage · エサレン・ボディワーク

История: горячие источники на скалах и гуманистическая психология

Институт Эсален основали в 1962 году выпускники Стэнфорда Майкл Мерфи и Дик Прайс у горячего источника на скалах Биг-Сура в Калифорнии, с видом на Тихий океан. Вдохновлённые гуманистической психологией Абрахама Маслоу и восточной мыслью, они хотели создать место для исследования человеческого потенциала. Институт стал центром «движения за развитие человеческого потенциала» 1960-х годов; там жили и работали Фриц Перлз (гештальт-терапия), Шарлотта Селвер (Sensory Awareness), психологи и художники.

Эсален-массаж сложился в этой среде — среди сотрудников купален и резидентов, в центре которой были Молли Дэй Шакман, делавшая шведский массаж, и Берни Гюнтер, ученик Селвер. Практики, обученные шведскому массажу, под влиянием практики Селвер, внимательной к ощущениям, ориентации Перлза на «здесь и сейчас» и телесной психологии Райха двигались к меньшему числу приёмов и более высокому качеству самого прикосновения. Стиль длинных медленных поглаживаний, проходящих по всей длине тела, сложившийся под шум Тихого океана и пар источников, неотделим от этого места.

В 1980-х годах Брита Остром, Пегги Хоран и коллеги составили учебную программу и сформировалась школа; в 1997 году была создана Esalen Massage & Bodywork Association (EMBA), сертификация была оформлена официально, и стиль стали преподавать за пределами института.

Теория: присутствие и слушающие руки

Присутствие и слушание — важные понятия в описаниях эсален-массажа. Описания включают длинные поглаживания, покачивания и движения с помощью мастера, не требуя от получателя определённой эмоциональной или телесной реакции.

Одни рады тишине и вниманию к дыханию, другие предпочитают словесные уточнения. Требовать «отпустить себя» не следует: выбор получателя в отношении прикосновения и границ остаётся главным.

Связь с гуманистической психологией и Sensory Awareness относится к контексту развития стиля. Внимание к человеку есть и в других традициях; оно не провозглашается исключительной чертой эсален-массажа.

Развитие: от Эсалена к миру

Стиль Эсален сильно повлиял на американское образование в области массажа в 1970–80-х годах. Его идеи потока, присутствия и работы со всем телом как с единым целым дали многим терапевтам, обученным шведскому массажу, новое направление, и он стал одним из основных стилей западного релаксационного массажа наряду с ломи-ломи и глубокотканным массажем.

С 1990-х годов практики с сертификатом EMBA появились в Японии, Германии, Швейцарии и Австралии, и эсален-массаж стали преподавать на международном уровне. В Японии специализированные салоны и школы существуют с 2000-х годов, а название «Эсален» ассоциируется с тихим, глубоким расслаблением.

Клинических исследований именно стиля Эсален немного; в качестве основы приводятся исследования медленного релаксационного массажа с длинными поглаживаниями в целом (тревожность, сон, субъективное благополучие).

Эсален-массаж сегодня

Современный сеанс эсален-массажа длится дольше — 75–120 минут, проводится с маслом, при минимальном укрывании (с учётом правил заведения и пожеланий получателя) и в тихой обстановке. Мастер медленно обходит стол, без перерывов наслаивая поглаживания, покачивания и движения в суставах, и завершает неподвижными руками.

Институт Эсален по-прежнему предлагает обучение и программы с проживанием, а сертификацией занимается EMBA. Противопоказания те же, что и для масляного массажа в целом; покачиваний и движений в суставах избегают при нестабильности сустава или острой травме.

Характерные приёмы

Описания знакомят со способами прикосновения и не являются инструкцией для повторения. Практика зависит от школы, мастера и того, кто принимает массаж.

  • Длинные поглаживания по всему телу

    Одно поглаживание от стоп до шеи; тело как единое целое.

  • Покачивание

    Мягкие раскачивающие движения; заранее обсудите предпочтения и опасения по поводу того, что вас будут двигать.

  • Пассивные движения в суставах

    Руку или ногу приподнимают и медленно двигают, ощущая её вес.

  • Слушающие руки (неподвижность)

    Положить руки и подождать, прежде чем начать движение; так начинают и завершают.

  • Синхронность с дыханием

    Каждое поглаживание начинается на выдохе получателя.

Пример сеанса

Пример, в центре которого — диалог и согласие. Это не обязательная последовательность или длительность и не руководство по самомассажу.

  1. Подготовка мастера и неподвижность

    Успокоить дыхание; положить руки и слушать.

  2. Задняя поверхность тела: длинные поглаживания по всему телу

    Медленно, без перерывов, в ритме дыхания.

  3. Покачивания и движения в суставах

    Время, чтобы получатель отпустил напряжение.

  4. Передняя поверхность: ноги, живот, грудь, руки, голова

    Объединение целого с тем же качеством.

  5. Завершение в неподвижности

    Руки лежат, затем мягко отрываются.

Связанные категории соревнований

Оценка на соревнованиях отражает выступление по правилам конкретного турнира, а не ценность техники или культуры. Условия участия и критерии оценки смотрите в официальных правилах.

Фристайл Запад

Правила и критерии оценки этой категории →Практики, связанные с этой категорией →Официальные результаты соревнований →Познакомиться с судьями →Информация о семинарах →

Связанные формы и школы

Частые вопросы

Q.Чем эсален отличается от шведского массажа?

У них общий словарь приёмов, но эсален делает их длиннее, медленнее и непрерывными и подчёркивает покачивания, движения в суставах, присутствие и синхронность с дыханием. Шведский массаж — система приёмов; эсален — стиль присутствия.

Q.«Эсален» — это товарный знак?

Название «эсален-массаж» — зарегистрированное наименование, связанное с Институтом Эсален; официально его используют практики с сертификатом EMBA. Проверяйте наличие сертификата.

Q.Почему сеансы такие долгие?

Чтобы объединить всё тело в медленном темпе, нужно 75–120 минут; на более коротких сеансах не хватает времени для потока и расслабления.

Словарь терминов

プレゼンスPresence
Сосредоточенное, неторопливое пребывание мастера здесь и сейчас.
感覚覚醒Sensory Awareness
Практика Шарлотты Селвер, построенная на внимании к ощущениям.
ロッキングRocking
Мягкое покачивание тела.

Источники и литература

Статья основана на следующих первоисточниках, официальных органах, научных работах и организациях.

  1. [1]Esalen Institute, Big Sur — history and massage programme(откроется в новой вкладке)Организация
  2. [2]Esalen Massage & Bodywork Association (EMBA)Организация
  3. [3]Kripal, Jeffrey J. Esalen: America and the Religion of No Religion. University of Chicago Press, 2007.Научный источник
  4. [4]Selver, Charlotte & Brooks, Charles. Reclaiming Vitality and Presence: Sensory Awareness as a Practice for Life. North Atlantic Books.Книга

Об этой статье

Подготовлено по опубликованным источникам. Наличие источников не означает, что проверка сообществом или специалистами завершена или что польза доказана. Мы будем рады мнению практиков о названиях, описаниях, дополнениях и исправлениях.

Поделиться мнением или исправлением
Редакция
Massage Championship World Tour
Последнее обновление

Иллюстрации к конкретным техникам перед публикацией проверяются по содержанию, источникам и условиям использования. Сгенерированные иллюстрации помечаются как поясняющие и никогда не выдаются за документальные фотографии людей, интервью или сеансов.

Похожие техники