Hạng mục freestyle phương Đông

🇹🇭Thái Lan

Massage Thái (Nuad Thai)

นวดไทย / นวดแผนโบราณ

Nuad Thai là tên gọi của massage Thái truyền thống. Phương pháp này có thể kết hợp ấn qua lớp quần áo với kéo giãn có hỗ trợ. Sen là khái niệm thuộc cách hiểu truyền thống về cơ thể; cách thực hành khác nhau tùy trường phái và bối cảnh.

Ấn · Kéo giãn · Thảo dược

🇮🇩Bali (Indonesia)

Massage Bali

Pijat Bali

Tên gọi dùng cho kiểu massage dầu ở các spa tại Bali và những nơi khác, thường kết hợp vuốt dài, nhào nặn và hương thơm. Không nên đồng nhất cách chăm sóc thường ngày của người địa phương với thực đơn của các spa du lịch.

Dầu · Ấn · Thảo dược

🇵🇭Philippines

Hilot (phương pháp chữa lành truyền thống Philippines)

Tên gọi của cách chăm sóc truyền thống được lưu truyền ở Philippines. Thực hành có thể gồm trị liệu bằng tay, thảo dược và chăm sóc trong gia đình. Tri thức và cách giải thích của những người thực hành được gọi là manghihilot khác nhau theo từng địa phương; massage wellness ở spa không đại diện cho toàn bộ truyền thống này.

Dầu · Thảo dược · Nhiệt · Ấn

🇯🇵Nhật Bản

Shiatsu

指圧（しあつ）

Phương pháp hình thành ở Nhật Bản, dùng lực ấn của ngón tay, lòng bàn tay và các cách chạm khác, thường thực hiện qua lớp quần áo. Hai truyền thống Namikoshi và Masunaga cho thấy sự khác biệt trong cách giảng dạy và cách hiểu về cơ thể; không có một cường độ hay công dụng duy nhất nào định nghĩa được tất cả.

Ấn · Kéo giãn

🇨🇳Trung Quốc

Thôi nã (Tui Na)

推拿

Những thực hành bằng tay phát triển trong y học cổ truyền Trung Hoa, gồm đẩy, nắm, day và lăn. Chúng được mô tả bằng các khái niệm như kinh lạc, khí huyết. Việc giới thiệu những khái niệm này tách biệt với việc đưa ra đánh giá y khoa về triệu chứng.

Ấn · Kéo giãn · Dụng cụ

🇮🇳Kerala (Ấn Độ)

Massage Ayurveda (Abhyanga)

अभ्यङ्ग (Abhyaṅga)

Kỹ thuật dùng tay với dầu trong Ayurveda, gồm thoa dầu, vuốt và nhào nặn. Vai trò của nó khác nhau giữa thói quen chăm sóc trong gia đình, cơ sở chuyên môn và spa. Các khái niệm như dosha được trình bày như những cách lý giải trong truyền thống ấy.

Dầu · Thảo dược · Nhiệt

🇮🇳Ấn Độ

Massage đầu kiểu Ấn Độ

चंपी (Champi)

Tên gọi gắn với việc chăm sóc đầu ở Ấn Độ và các thực hành ở tư thế ngồi được phát triển tại Anh và những nơi khác. Kỹ thuật có thể bao gồm da đầu, cổ và vai. Champi trong gia đình và các hệ thống được giảng dạy như Champissage nên được tìm hiểu mà không mặc định là giống nhau.

Đầu · Ấn · Mặt

🏔️Tây Tạng

Ku Nye (massage Tây Tạng)

བསྐུ་མཉེ་ (bsku mnye)

Ku Nye là liệu pháp dùng tay của Sowa Rigpa, y học cổ truyền Tây Tạng, gồm ba giai đoạn: ku, xoa dầu thuốc hoặc bơ ấm; nye, nhào nặn, ấn và vận động khớp; và chi, lau sạch dầu bằng bột. Được ghi trong Tứ bộ y điển (Gyud Zhi) biên soạn từ thế kỷ 8 đến 12, phương pháp này dùng đá nung nóng và túi chườm thảo dược bên cạnh đôi tay, dựa trên lý thuyết cân bằng ba thể dịch (lung, tripa, beken). Ngày nay nó được giảng dạy ở Dharamsala, ở Tây Tạng và tại các trường ở châu Âu.

Dầu · Thảo dược · Đá · Nhiệt

🇺🇸Hawaiʻi

Lomi Lomi (massage Hawaii)

Lomilomi

Tên gọi của những thực hành bằng tay được lưu truyền qua các gia đình và cộng đồng ở Hawaiʻi. Một số dùng bàn tay và cẳng tay, với những lời kể nhấn mạnh aloha, vùng đất và các mối quan hệ. Cách thực hành, kể cả lời cầu nguyện và trình tự, rất khác nhau; một hình thức spa duy nhất không thể đại diện cho toàn bộ truyền thống.

Dầu · Hơi thở · Đá · Bụng

🇳🇿Aotearoa New Zealand

Mirimiri và Romiromi (trị liệu cơ thể của người Māori)

Mirimiri / Romiromi

Mirimiri và romiromi là những thực hành bằng tay được bàn đến trong rongoā Māori ở Aotearoa New Zealand. Các lời kể có thể nhấn mạnh những khái niệm như mauri, wairua và mối quan hệ với cộng đồng. Không nên quy chúng về các nhóm cố định “nhẹ” hay “sâu”; lời giải thích của chính người thực hành mới là điều quan trọng.

Ấn · Gỗ · Dụng cụ · Thảo dược · Kéo giãn

🇺🇸Hoa Kỳ

Phản xạ học

Zone therapy / 若石健康法

Thực hành ấn lên bàn chân, bàn tay hoặc các vùng khác dựa trên khái niệm vùng phản xạ. Bản đồ các vùng mô tả những hệ thống cụ thể; chúng không phải bản đồ để chẩn đoán các cơ quan. Dụng cụ và cách chạm khác nhau giữa các trường phái.

Bàn chân · Ấn · Dụng cụ

🇮🇳Kerala (Ấn Độ)

Massage bốn tay và nhiều tay

Four hands massage

Hình thức trong đó nhiều người thực hiện cùng lúc làm việc với một người nhận. Kỹ thuật hai người trong Ayurveda và các thực đơn spa đương đại đều có bối cảnh riêng. Nhiều tay hơn không có nghĩa là nhiều lợi ích hơn; sự đồng ý, phối hợp và nhịp độ dễ chịu mới là điều quan trọng.

Dầu