๊ตญ๊ฐ / ์ง์ญ ยท ๋จ์์์
๐ฎ๐ณ ์ผ๋๋ผ(์ธ๋)์ ๊ธฐ์
13๊ฑด
์ฌ๊ธฐ์๋ถํฐ ์ฝ์ด ๋ณด๊ธฐ
์ผ๋๋ผ(์ธ๋)
์์ ๋ฅด๋ฒ ๋ค ๋ง์ฌ์ง(์๋น์๊ฐ)
เค เคญเฅเคฏเคเฅเค (Abhyaแน ga)
์๋น์๊ฐ๋ ์์ ๋ฅด๋ฒ ๋ค์ ๋งฅ๋ฝ์์ ํํ๋ ์ค์ผ์ ์ฐ๋ ์๊ธฐ์ ๋๋ค. ์ค์ผ์ ํด ๋ฐ๋ฅด๊ณ ์ธ๊ฑฐ๋ ์ฃผ๋ฌด๋ฅด๋ ์ค์ฒ์ด ์์ผ๋ฉฐ, ๊ฐ์ ์ ์์, ์ ๋ฌธ ์์ค, ์คํ์์ ๊ทธ ์์์ด ๋ค๋ฆ ๋๋ค. ๋์ค ๋ฑ์ ๊ฐ๋ ์ ๊ทธ ์ ํต ์์ ์ค๋ช ์ผ๋ก ์๊ฐํฉ๋๋ค
์ค์ผ ยท ํ๋ธ ยท ์จ์ด
์ ํต ์ํ ์ฒด๊ณ์์ธํ ๋ณด๊ธฐ โ์ผ๋๋ผ(์ธ๋)
ํฌํธ์ฆ/๋ฉํฐํธ์ฆ ๋ง์ฌ์ง
Four hands massage
์ฌ๋ฌ ์์ ์๊ฐ ํ ๋ช ์ ๋ฐ๋ ์ฌ๋์๊ฒ ๋์์ ์์ ํ๋ ํ์์ ๋๋ค. ์์ ๋ฅด๋ฒ ๋ค์ 2์ธ ์ค์ฒ์ด๋ ํ๋ ์คํ์ ๋ฉ๋ด ๋ฑ ์ ๋ง๋ค์ ๋ฐฐ๊ฒฝ์ด ์์ต๋๋ค. ์์ด ๋ง๋ค๊ณ ํจ๊ณผ๊ฐ ํฌ๋ค๊ณ ์ฐ๊ฒฐ ์ง์ง ์์ผ๋ฉฐ, ๋ฐ๋ ์ฌ๋์ ๋์, ํธํก์ ๋ง์ถค, ํธ์ํ ๊ฐ๊ฒฉ์ ์์คํ ํฉ๋๋ค
์ค์ผ
์คํ ํธ๋ฆฌํธ๋จผํธ์์ธํ ๋ณด๊ธฐ โ
์๋ก ๋ช ์นญ ๋ชฉ๋ก
์ธ๋
์ฐ๋๋ฐ๋ฅดํ๋
เคเคฆเฅเคตเคฐเฅเคคเคจ
ํ๋ธ
์ ํต ์ํ ์ฒด๊ณ๋ฏธ์ฉ ๋ง์ฌ์ง์์ธํ ๋ณด๊ธฐ โ์ธ๋
๋ง๋ฅด๋ง ์๋น์๊ฐ
เคฎเคฐเฅเคฎ เคเคฟเคเคฟเคคเฅเคธเคพ
์ ยท ์ค์ผ
์ ํต ์ํ ์ฒด๊ณ์์ธํ ๋ณด๊ธฐ โ์ผ๋๋ผ(์ธ๋)
ํผ์ง์น
เดชเดฟเดดเดฟเดเตเดเดฟเตฝ
์ค์ผ ยท ์จ์ด
์ ํต ์ํ ์ฒด๊ณ์์ธํ ๋ณด๊ธฐ โ์ผ๋๋ผ(์ธ๋)
ํค์ง
เดเดฟเดดเดฟ
ํ๋ธ ยท ์จ์ด
์ ํต ์ํ ์ฒด๊ณ์์ธํ ๋ณด๊ธฐ โ์ผ๋๋ผ(์ธ๋)
์๋ผํค์ง
เดเดฒเดเตเดเดฟเดดเดฟ
ํ๋ธ ยท ์จ์ด
์ ํต ์ํ ์ฒด๊ณ์์ธํ ๋ณด๊ธฐ โ์ผ๋๋ผ(์ธ๋)
๋๋ฐ๋ผํค์ง
เดเดตเดฐเดเตเดเดฟเดดเดฟ
ํ๋ธ ยท ์จ์ด
์ ํต ์ํ ์ฒด๊ณ์์ธํ ๋ณด๊ธฐ โ์ผ๋๋ผ(์ธ๋)
ํฌ๋ํค์ง
เดชเตเดเดฟเดเตเดเดฟเดดเดฟ
ํ๋ธ ยท ์จ์ด
์ ํต ์ํ ์ฒด๊ณ์์ธํ ๋ณด๊ธฐ โ์ธ๋
์์ ๋ฅด๋ฒ ๋ค ์ฐํ ๋ง์ฌ์ง
์ค์ผ ยท ์จ์ด ยท ๋ณต๋ถ
์ ํต ์ํ ์ฒด๊ณ์์ธํ ๋ณด๊ธฐ โ์ผ๋๋ผ(์ธ๋)
์นผ๋ผ๋ฆฌ ์ฐ์ง์น
เดเดณเดฐเดฟ เดเดดเดฟเดเตเดเดฟเตฝ
์ค์ผ ยท ๋ฐ(๋ฐ ์ยท๋ฐ๋ฐ๋ฅ) ยท ์
์ ํต ์ํ ์ฒด๊ณ์์ธํ ๋ณด๊ธฐ โ์ผ๋๋ผ(์ธ๋)
์ฐจ๋ถํฐ ํฐ๋ฃจ๋ง
เดเดตเดฟเดเตเดเดฟ เดเดดเดฟเดเตเดเดฟเตฝ
๋ฐ(๋ฐ ์ยท๋ฐ๋ฐ๋ฅ) ยท ์ค์ผ ยท ์คํธ๋ ์นญ
์ ํต ์ํ ์ฒด๊ณ์์ธํ ๋ณด๊ธฐ โ์ผ๋๋ผ(์ธ๋)
์นผ๋ผ๋ฆฌ ๋ง๋ฅด๋ง ๋ง์ฌ์ง
์ ยท ์ค์ผ
์ ํต ์ํ ์ฒด๊ณ์์ธํ ๋ณด๊ธฐ โ
