التدليك الرياضيSports massage

قد يصف التدليك الرياضي بيئة مرتبطة بالنشاط البدني بدلًا من حركة واحدة. فالوقت المتاح والتفضيلات الشخصية تختلف قبل الحدث أو بعده، وبين الحصص التدريبية، وفي الرعاية اليومية.

تشمل الأوصاف الانزلاق والضغط والحركة المدعومة، لكن لا يوجد تسلسل واحد أو شدة واحدة تناسب الجميع. ولا يوصي هذا المدخل بالعلاج استنادًا إلى وعود بطرد الفضلات أو تحسين الأداء.

ينبغي أن تستدعي الإصابة المشتبه بها أو الألم تقييمًا طبيًا مناسبًا بدلًا من افتراض أن التدليك سيحلّها. واختيارات الرياضي ووضوح الأدوار المهنية أمران مهمان.

قد يعمل ممارسو التدليك جنبًا إلى جنب مع الأطباء والمدرّبين في الرياضة. وتختلف الأدوار والتعليم باختلاف البلد والمنظمة؛ ولا يمكن لتصنيف في موسوعة أن يحدد المؤهلات أو نطاق العمل.

تتطلب روايات الأبحاث الانتباه إلى المشاركين وظروف المقارنة والتدخّل الفعلي ومدته. ولا ينبغي أن تتحول دراسة واحدة أو تجربة شخصية إلى ادعاء بشأن التدليك الرياضي بأكمله.

لا يخدم التدليك الرياضي اليوم الرياضيين وحدهم، بل أيضًا عدّائي الهواية وروّاد الصالات الرياضية وأصحاب المهن البدنية. وتستغرق الجلسات من 15 إلى 60 دقيقة بحسب الغرض، بالملابس (في المنافسات) أو من دونها (في الصيانة)، مع قليل من الزيت أو من دون زيت إطلاقًا في الضغط والاحتكاك.

التسلسل المعتاد هو تقييم ← علاج ← إعادة تقييم، مع التحقق بعد ذلك من التغيرات في مدى الحركة والألم، وكثيرًا ما يُعلَّم الشخص العناية الذاتية (الإطالة، والأسطوانة الإسفنجية).

تشمل الموانع الإصابة الحادّة (48–72 ساعة بعد الإصابة)، والكسور، والمرحلة الحادّة من تمزّق العضلات، والعدوى، والتخثّر، والضغط العميق قبل المنافسة. ومع الرياضيين، يقع على الممارس أيضًا تجنّب المنتجات الموضعية التي قد تخالف قواعد مكافحة المنشطات.