ข้ามไปยังเนื้อหาหลัก
Massage Championship World Tour

🇺🇸 สหรัฐอเมริกา · สมัยใหม่

การนวดดีพทิชชูDeep tissue massage

ชื่อเรียกการนวดด้วยมือที่ใส่ใจกล้ามเนื้อและพังผืดผ่านการเคลื่อนไหวช้า ๆ และการสัมผัสที่ต่อเนื่อง คำอธิบายแตกต่างกันไปตามสำนักและผู้ปฏิบัติ คำว่าลึกไม่ได้หมายถึงการแข่งกันใช้แรง หรือว่าการอดทนต่อความเจ็บเป็นสิ่งที่ดี

บอดี้เวิร์กสมัยใหม่การนวดทางคลินิกบทความเชิงลึก

ข้อมูลพื้นฐาน

ต้นกำเนิด
🇺🇸 สหรัฐอเมริกา · 🇨🇦 แคนาดา — สหรัฐอเมริกาและแคนาดา
ยุคสมัย
ทศวรรษ 1940–1970（สมัยใหม่）
การจัดประเภท
บอดี้เวิร์กสมัยใหม่ / การนวดทางคลินิก
หลักการ
ช้า ต่อเนื่อง และรอให้เนื้อเยื่อคลายตัว ใช้ปลายแขน ศอก กำปั้น และข้อนิ้ว โดยสร้างแรงกดจากน้ำหนักตัว
รากฐาน
เทเรซ พฟริมเมอร์ (แคนาดา ทศวรรษ 1940) และไอดา รอล์ฟ (สหรัฐอเมริกา ทศวรรษ 1950–60)
เป้าหมาย
กล้ามเนื้อชั้นลึก (ไอลิโอโซแอส พิริฟอร์มิส ซับสแคปูลาริส) พังผืดที่ยึดติด และความตึงเรื้อรัง
ความเข้าใจผิด
ไม่ใช่ “การนวดแรง” ความลึกมาจากความเร็วและมุม
เทคนิค
การกด / พังผืด / ข้อศอก
ส่วนของร่างกายที่ผู้นวดใช้
ปลายแขน / ข้อศอก / กำปั้น / นิ้วโป้ง
สื่อที่ใช้
น้ำมัน
การแต่งกาย
สัมผัสผิวโดยตรง คลุมด้วยผ้า
สถานที่นวด
เตียงนวด
ระยะเวลา
45–90 นาที
ชื่ออื่น
Deep muscle therapy · Structural bodywork · 深部組織マッサージ

ประวัติ: พฟริมเมอร์และรอล์ฟ

ดีพทิชชูสืบเชื้อสายมาจากผู้หญิงสองคน เทเรซ พฟริมเมอร์ (1908–1980) ชาวเบลเยียมที่ทำงานในออนแทรีโอ แคนาดา พัฒนา “การบำบัดกล้ามเนื้อชั้นลึกแบบพฟริมเมอร์” ในทศวรรษ 1940 หลังจากฟื้นตัวจากอัมพาตท่อนล่างด้วยการใช้มือขยับกล้ามเนื้อชั้นลึกของตนเอง แนวคิดของเธอในการปลดกล้ามเนื้อที่ยึดติดด้วยการเคลื่อนขวางแนวเส้นใยอย่างลึก กลายเป็นองค์ประกอบพื้นฐานของดีพทิชชูในยุคต่อมา

ไอดา รอล์ฟ (1896–1979) นักชีวเคมีชาวอเมริกัน ในทศวรรษ 1950 และ 1960 ให้ความสำคัญกับพังผืด ซึ่งเป็นเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่รองรับโครงสร้างของร่างกาย และจัดระบบ “Structural Integration” ซึ่งต่อมาเรียกว่าโรลฟิง เพื่อจัดแนวร่างกายภายใต้แรงโน้มถ่วง ชุดการนวดสิบครั้งที่ไล่ทำงานกับพังผืดทั่วร่างกายตามลำดับ ได้วางรากฐานการกดพังผืดอย่างลึกและช้า และการใช้ศอกกับกำปั้น และมีการก่อตั้ง Rolf Institute ในปี 1971

ในทศวรรษ 1970 และ 1980 การศึกษาด้านการนวดของอเมริกาได้รับแนวคิดเหล่านี้ และเริ่มสอน “ดีพทิชชู” เป็นวิชาแยกจากสวีดิช ในยุคเดียวกับที่เอซาเลนมุ่งไปทางความลื่นไหล ดีพทิชชูก็มุ่งไปทางโครงสร้าง

แนวคิด: ความลึกมาจากความเร็วและมุม

ดีพทิชชูเป็นชื่อที่ใช้กับการนวดที่ทำงานกับกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อรอบข้าง ไม่ได้เป็นของผู้ก่อตั้งหรือปรัชญาใดเพียงหนึ่งเดียว คำอธิบายและเทคนิคแตกต่างกันในแต่ละสำนัก

บางการปฏิบัติใช้การลูบช้าหรือแรงกดต่อเนื่อง โดยไม่ได้รับประกันว่าการรอจะไปถึงความลึกระดับใดระดับหนึ่งหรือทำให้พังผืดที่ยึดติดหลุดออก คำว่าลึกไม่ใช่เหตุผลที่จะแสวงหาความเจ็บ

ในแง่ศัพท์ การลูบไปตามแนวกล้ามเนื้อ ซึ่งบางครั้งเรียกว่าสตริปปิง แยกจากการถูขวางแนวเส้นใย แนวทางที่ใช้พูดคุยตามความต้องการของผู้รับและการฝึกอบรมของผู้นวด

พัฒนาการ: วิทยาศาสตร์ด้านพังผืดและการแยกจาก “การนวดแรง”

ตั้งแต่ทศวรรษ 2000 งานวิจัยด้านพังผืดก้าวหน้าขึ้นและให้คำอธิบายใหม่แก่เทคนิคดีพทิชชู ข้อค้นพบเกี่ยวกับการเลื่อนไถลของพังผืด ความหนาแน่นของตัวรับความรู้สึก และการตอบสนองของเนื้อเยื่อต่อแรงกดและการยืด สนับสนุนเหตุผลของแรงกดที่ช้าและต่อเนื่อง การประชุมวิจัยพังผืดครั้งแรกที่ฮาร์วาร์ดในปี 2007 กลายเป็นที่พบปะของผู้ปฏิบัติและนักวิจัย

ในขณะเดียวกัน ตลาดก็แพร่ความเข้าใจผิดว่าดีพทิชชูคือการนวดแรง และมีการนวดที่ให้ผู้รับอดทนต่อความเจ็บภายใต้ชื่อเดียวกัน การศึกษาวิชาชีพเน้นความแตกต่างระหว่างความลึกกับแรง การตกลงเรื่องแรงกดกับผู้รับ (ไม่เกิน “เจ็บแต่สบาย”) และการอธิบายผลหลังนวด เช่น อาการปวดหรือเหนื่อยล้าชั่วคราว

งานวิจัยแสดงผลต่ออาการปวดหลังส่วนล่างและปวดคอเรื้อรัง แต่หลักฐานที่ว่าแรงกดลึกเหนือกว่าแรงกดเบายังมีจำกัด และแนะนำให้เลือกแรงกดตามความต้องการและสภาพของผู้รับ

ดีพทิชชูในปัจจุบัน

การนวดดีพทิชชูในปัจจุบันใช้เวลา 45 ถึง 90 นาที ใช้น้ำมันน้อยที่สุด นวดทั่วร่างกายหรือเน้นบริเวณที่มีปัญหา ผู้นวดและผู้รับตกลงมาตรฐานแรงกดไว้ล่วงหน้า และปรับแรงกดระหว่างนวดโดยสังเกตลมหายใจและการตอบสนอง อาการปวดหรือเหนื่อยล้าเล็กน้อยหนึ่งถึงสองวันหลังนวดอธิบายว่าเป็นปฏิกิริยาปกติ พร้อมแนะนำให้ดื่มน้ำและพักผ่อน

ดีพทิชชูใช้เทคนิคร่วมกับการนวดสำหรับนักกีฬา การคลายพังผืด และการบำบัดจุดกดเจ็บ และผู้ปฏิบัติส่วนใหญ่ผสมผสานกัน ข้อห้ามได้แก่ การอักเสบเฉียบพลัน ภาวะเลือดออกง่าย (รวมถึงการใช้ยาต้านการแข็งตัวของเลือด) ภาวะกระดูกพรุน เส้นเลือดขอดหรือภาวะลิ่มเลือด การผ่าตัดเมื่อไม่นานมานี้ และกรณีที่ผู้รับไม่ได้ยินยอมต่อแรงกด

ท่านวดที่โดดเด่น

คำอธิบายนี้มีไว้เพื่อให้รู้จักวิธีสัมผัส ไม่ใช่คำแนะนำให้ทำตาม วิธีปฏิบัติต่างกันไปตามสำนัก ผู้นวด และผู้รับการนวด

  • การลูบช้าด้วยปลายแขน

    ส่งแรงกดอย่างช้ามากไปตามแนวเส้นใยด้วยปลายแขน

  • การกดต่อเนื่องด้วยศอก

    จมศอกลงในกล้ามเนื้อชั้นลึกของก้นหรือหลัง แล้วรอให้คลายตัว

  • การลูบตามแนวกล้ามเนื้อ (สตริปปิง)

    ชื่อเรียกการสัมผัสพร้อมแรงกดไปตามแนวกล้ามเนื้อ แยกจากการถูขวางแนวเส้นใย

  • การเข้าถึงกล้ามเนื้อชั้นลึก

    เข้าถึงไอลิโอโซแอส พิริฟอร์มิส หรือซับสแคปูลาริส ด้วยการจัดท่าอย่างรอบคอบ

  • การตกลงเรื่องแรงกดและการสังเกต

    กำหนดมาตรฐานแรงกดร่วมกับผู้รับ และอ่านการตอบสนองจากลมหายใจ

ตัวอย่างการนวดหนึ่งครั้ง

เป็นตัวอย่างหนึ่งที่ให้ความสำคัญกับการพูดคุยและความยินยอมของผู้รับการนวด ระยะเวลาและลำดับไม่ใช่คำตอบตายตัว และไม่ใช่คู่มือการนวดด้วยตนเอง

  1. การประเมินและการตกลงเรื่องแรงกด

    ตรวจท่าทางและความตึง แล้วตกลงมาตรฐานแรงกด

  2. อุ่นชั้นตื้น

    เอฟเฟอราจและการบีบนวดแบบสวีดิช

  3. จมลงสู่ชั้นลึก

    ใช้ปลายแขนและศอก อย่างช้า ๆ และรอ

  4. คลายการยึดติดโดยขวางแนวเส้นใย

    สตริปปิงด้วยกำปั้นหรือข้อนิ้ว

  5. ผสานและอธิบาย

    ผสานด้วยการลูบเบา ๆ และอธิบายผลหลังนวด

ความเกี่ยวข้องกับการแข่งขัน

คะแนนการแข่งขันคือการประเมินการแสดงตามกติกาของการแข่งขันนั้น ไม่ใช่การจัดอันดับคุณค่าของศาสตร์หรือวัฒนธรรม โปรดตรวจสอบคุณสมบัติผู้สมัครและเกณฑ์การตัดสินจากกติกาอย่างเป็นทางการ

ประเภทออยล์

กติกาและเกณฑ์การตัดสินของหมวดหมู่นี้ →ศาสตร์ที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่นี้ →ดูผลการแข่งขันอย่างเป็นทางการ →ดูคณะกรรมการตัดสิน →ดูข้อมูลสัมมนา →

คำถามที่พบบ่อย

Q.ดีพทิชชูเจ็บไหม

แรงกดลึกทำให้รู้สึก “เจ็บแต่สบาย” แต่ไม่ได้มีไว้ให้อดทน วิธีที่ถูกต้องคือจมลงช้า ๆ และรอให้คลาย หากเจ็บแปลบควรลดแรงกด อาการปวดเล็กน้อยหนึ่งถึงสองวันหลังนวดเป็นปฏิกิริยาปกติ

Q.เหมือนกับ “การนวดแรง” หรือไม่

ไม่เหมือน ดีพทิชชูมุ่งเข้าถึงกล้ามเนื้อและพังผืดชั้นลึก และได้ความลึกจากความเร็วและมุม แรงเพียงอย่างเดียวทำให้กล้ามเนื้อหดตัวป้องกันและไม่มีทางถึงชั้นลึก

Q.ต่างจากโรลฟิงอย่างไร

โรลฟิง (Structural Integration) เป็นระบบสิบครั้งที่ไล่ทำงานกับพังผืดทั่วร่างกายตามลำดับเพื่อจัดแนวร่างกายภายใต้แรงโน้มถ่วง ส่วนดีพทิชชูเป็นรูปแบบการนวดที่นำเทคนิคบางส่วนมาใช้ และให้บริการเป็นครั้ง ๆ

อภิธานศัพท์

筋膜Fascia
เนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่ห่อหุ้มกล้ามเนื้อ อวัยวะ และกระดูก และเชื่อมร่างกายทั้งหมดเข้าด้วยกัน
ストリッピングStripping
ศัพท์ที่ใช้เรียกการลูบตามแนวกล้ามเนื้อ แยกจากการถูขวางแนวเส้นใย
構造的統合Structural Integration
ระบบของไอดา รอล์ฟ หรือโรลฟิง

แหล่งที่มาและเอกสารอ้างอิง

บทความนี้เรียบเรียงจากเอกสารชั้นต้น หน่วยงานทางการ งานวิชาการ และข้อมูลเผยแพร่ขององค์กรต่อไปนี้

  1. [1]Rolf, Ida P. Rolfing: The Integration of Human Structures. Dennis-Landman, 1977.เอกสารชั้นต้น
  2. [2]Pfrimmer, Thérèse C. Muscles: Your Invisible Bonds. 1970.เอกสารชั้นต้น
  3. [3]Dr. Ida Rolf Institute (Boulder, Colorado)องค์กร
  4. [4]Riggs, Art. Deep Tissue Massage: A Visual Guide to Techniques. North Atlantic Books.หนังสือ
  5. [5]Fascia Research Society — Fascia Research Congress proceedings (2007–)วิชาการ
  6. [6]ABMP / Whitney Lowe — Managing Upper Back Pain (longitudinal stripping terminology)(เปิดในแท็บใหม่)องค์กร

เกี่ยวกับบทความนี้

เรียบเรียงจากข้อมูลที่เผยแพร่แล้ว การระบุแหล่งที่มาไม่ได้หมายความว่าผ่านการตรวจสอบจากผู้สืบทอดหรือผู้เชี่ยวชาญแล้ว หรือพิสูจน์สรรพคุณแล้ว เรายินดีรับฟังความเห็นจากผู้สืบทอดเกี่ยวกับชื่อเรียก คำอธิบาย ข้อมูลเพิ่มเติม และข้อแก้ไข

ส่งความคิดเห็นหรือข้อแก้ไข
เรียบเรียงโดย
Massage Championship World Tour
ปรับปรุงล่าสุด

ภาพประกอบเฉพาะของแต่ละท่านวดจะเผยแพร่หลังตรวจสอบเนื้อหา แหล่งที่มา และเงื่อนไขการใช้งานแล้ว ภาพที่สร้างขึ้นจะระบุว่าเป็นภาพประกอบเพื่ออธิบาย และจะไม่ถูกนำเสนอเป็นภาพถ่ายบันทึกบุคคล การสัมภาษณ์ หรือการนวดจริง

ศาสตร์ที่เกี่ยวข้อง