Massage des tissus profondsDeep tissue massage

Tissus profonds est un nom employé pour un travail portant sur les muscles et les tissus qui les entourent. Il n’appartient ni à un fondateur ni à une philosophie uniques ; les explications et les techniques diffèrent selon les écoles.

Certaines pratiques utilisent des glissés lents ou une pression soutenue, sans garantir qu’attendre permette d’atteindre une profondeur donnée ou de rompre des adhérences. Le mot « profond » n’est pas une raison de rechercher la douleur.

La terminologie distingue les glissés le long du trajet d’un muscle, parfois appelés stripping, de la friction transversale aux fibres. L’approche se discute en fonction des souhaits de la personne et de la formation du praticien.

À partir des années 2000, la recherche sur les fascias a progressé et donné de nouvelles explications aux techniques des tissus profonds. Les découvertes sur le glissement fascial, la densité des récepteurs sensoriels et la réponse des tissus à la pression et à l’étirement étayent la logique d’une pression lente et soutenue. Le premier Congrès de recherche sur les fascias, à Harvard en 2007, est devenu un lieu de rencontre entre praticiens et chercheurs.

Parallèlement, le marché a répandu l’idée reçue selon laquelle les tissus profonds désigneraient un massage appuyé, et des soins demandant à la personne de supporter la douleur sont proposés sous le même nom. L’enseignement professionnel insiste sur la différence entre profondeur et force, sur l’accord avec la personne quant à la pression (jamais au-delà d’« une douleur agréable ») et sur l’explication des effets consécutifs comme une sensibilité ou une fatigue passagères.

Des études montrent des effets sur les lombalgies et cervicalgies chroniques, mais les preuves qu’une pression profonde serait supérieure à une pression légère sont limitées, et il est recommandé de choisir la pression selon les souhaits et l’état de la personne.

Une séance moderne de tissus profonds dure de 45 à 90 minutes avec un minimum d’huile ; elle couvre tout le corps ou se concentre sur les zones à problème. Le praticien et la personne conviennent au préalable d’une échelle de pression, et la pression s’ajuste pendant la séance en observant la respiration et les réactions. Une légère sensibilité ou une fatigue pendant un ou deux jours est expliquée comme une réaction normale, avec le conseil de boire de l’eau et de se reposer.

Il partage des techniques avec le massage sportif, le relâchement myofascial et la thérapie des points gâchettes, et la plupart des praticiens les associent. Les contre-indications comprennent l’inflammation aiguë, la tendance aux saignements (y compris sous anticoagulants), l’ostéoporose, les varices ou la thrombose, une opération récente, et tout cas où la personne n’a pas consenti à la pression.