深层组织按摩Deep tissue massage

“深层组织按摩”是用于指代处理肌肉及周围组织的施术名称。它不属于某一位创始人或某一种哲学；各流派的解释和技法各不相同。

有些做法使用缓慢的推法或持续的按压，但并不保证“等待”就能到达特定的深度或松解粘连。“深层”二字也不是追求疼痛的理由。

在术语上，沿肌肉走向的推法（有时称为 stripping，剥离式推法）与横向摩擦是有区别的。具体做法应结合受术者的意愿和施术者所受的培训来沟通。

2000 年代起，筋膜研究取得进展，为深层组织技法提供了新的解释。有关筋膜滑动、感受器密度以及组织对压力和牵拉反应的研究发现，为缓慢持续施压的做法提供了依据。2007 年在哈佛召开的首届筋膜研究大会，成为施术者与研究者交流的平台。

与此同时，市场上流传着“深层组织 = 用力按摩”的误解，要求受术者忍痛的施术也以同样的名称提供。专业教育强调深度与蛮力的区别、与受术者就力度达成一致（绝不超过“痛得舒服”），以及向受术者说明暂时性酸痛或疲劳等后续反应。

研究显示它对慢性腰痛和颈痛有作用，但深层压力优于轻柔压力的证据有限，因此建议根据受术者的意愿和状况选择力度。

现代的深层组织按摩施术时长为 45–90 分钟，用油很少，可覆盖全身，也可集中在问题部位。施术者与受术者事先约定力度标准，施术中观察呼吸和反应来调整力度。施术后一两天出现轻微酸痛或疲劳，会被解释为正常反应，并建议补充水分和休息。

它与运动按摩、肌筋膜放松和扳机点疗法共享技法，多数施术者会把它们组合使用。禁忌包括急性炎症、出血倾向（包括服用抗凝药物）、骨质疏松、静脉曲张或血栓、近期手术，以及受术者未同意该力度的任何情况。