ฮัมมัม (การนวดในโรงอาบน้ำแบบตุรกีและโมร็อกโก)حمّام / Hamam

ฮัมมัมเป็นสถานที่สำหรับอาบน้ำ พบปะ และพูดคุย มีธรรมเนียมอย่างการไปฮัมมัมก่อนแต่งงาน ขณะที่การจัดการเรื่องการเข้าใช้ เวลา และเพศแตกต่างกันไปตามชุมชนและสถานที่

การขัดด้วยเคเซและการนวดด้วยฟองของตุรกี และการดูแลด้วยสบู่ดำ เกสซา และดินของโมร็อกโก ต่างมีศัพท์และบริบทของตนเอง ไม่ควรนำเสนอเมนูสปาใดเมนูหนึ่งว่าเป็นพิธีโบราณหรือลำดับตายตัวที่ฮัมมัมทุกแห่งใช้ร่วมกัน

การราดน้ำอธิบายว่าเป็นขั้นตอนการล้าง ไม่ใช้ชื่อ “temperature work” ซึ่งไม่มีหลักฐานรองรับเป็นชื่อเทคนิคมาตรฐาน อุณหภูมิ ความแรงในการขัด และโอกาสในการพัก ควรพูดคุยกับผู้รับ

ในครึ่งหลังของคริสต์ศตวรรษที่ 20 ฮัมมัมสาธารณะลดจำนวนลงเมื่อห้องน้ำในบ้านแพร่หลาย แต่ตั้งแต่ทศวรรษ 1990 อุตสาหกรรมสปาได้ค้นพบฮัมมัมอีกครั้งในฐานะประสบการณ์ของความร้อน การขัดผิว และการนวดด้วยฟองและน้ำมัน สปาของโรงแรมหรูสร้างห้องฮัมมัมพร้อมแท่นหินอ่อนอุ่น และสบู่ดำ ดินกัสซูล และน้ำมันอาร์แกนของโมร็อกโกก็กลายเป็นผลิตภัณฑ์สปาระดับโลก

ฮัมมัมเก่าแก่ในอิสตันบูลและมาร์ราเกชได้รับการบูรณะเป็นแหล่งท่องเที่ยว นำเสนอทักษะดั้งเดิมของเทลลักแก่ผู้มาเยือน ขณะที่ฮัมมัมเล็ก ๆ ประจำย่านยังคงรับใช้ชีวิตของคนท้องถิ่น

งานวิจัยกล่าวถึงผลของความร้อนและการขัดผิวต่อผิวหนัง และผลของการอาบน้ำอุ่นต่อการไหลเวียนและการนอนหลับ แต่การศึกษาการดูแลเฉพาะของฮัมมัมยังมีน้อย ข้อควรระวังมาจากสภาพแวดล้อมที่ร้อนชื้น ได้แก่ โรคหัวใจและหลอดเลือด ความดันโลหิตต่ำ การตั้งครรภ์ ภาวะขาดน้ำ และผิวหนังอักเสบหรือมีบาดแผล ซึ่งต้องระมัดระวัง

ประสบการณ์ฮัมมัมสมัยใหม่ใช้เวลา 45 ถึง 90 นาที เริ่มจากอุ่นตัวในห้องร้อน 15 ถึง 20 นาที แล้วบนแท่นหินอ่อนจะมีการขัดผิว (เคเซหรือเกสซา) การนวดด้วยฟองหรือสบู่ดำ การล้าง และสุดท้ายคือการนวดน้ำมันและดื่มชาในห้องพัก แบบตุรกีโดดเด่นที่การนวดในฟองสบู่ แบบโมร็อกโกโดดเด่นที่สบู่ดำ ดิน และน้ำมันอาร์แกน

ทักษะของพนักงานอยู่ที่การเลื่อนถุงมือด้วยแรงกดและทิศทางคงที่เพื่อขจัดเฉพาะเซลล์ผิวที่ตายแล้วโดยไม่ทำร้ายผิว การตีฟองให้หนาและสม่ำเสมอพอคลุมร่างกาย การนวดด้วยฝ่ามือทั้งมือโดยไม่ลื่นบนผิวที่เปียก และการจัดการอุณหภูมิและน้ำ (ความอุ่นและปริมาณของน้ำที่ราดแต่ละครั้ง)