Categoría de cuidado corporal (estiramientos)

🇹🇭Tailandia

Masaje tailandés (Nuad Thai)

นวดไทย / นวดแผนโบราณ

Nuad Thai es el nombre del masaje tradicional tailandés. Puede combinar presión sobre la ropa y estiramientos asistidos. Las sen forman parte de su concepción tradicional del cuerpo; la práctica varía según la escuela y el contexto.

Presión · Estiramiento · Hierbas

🇵🇭Filipinas

Hilot (sanación tradicional filipina)

Nombre de un cuidado tradicional que se mantiene vivo en Filipinas. Sus prácticas pueden incluir trabajo manual, hierbas y cuidados familiares. Los conocimientos y las explicaciones de los practicantes llamados manghihilot varían según la zona; el masaje de bienestar de los spas no representa la tradición en su conjunto.

Aceite · Hierbas · Calor · Presión

🇯🇵Japón

Shiatsu

指圧（しあつ）

Práctica desarrollada en Japón que utiliza la presión con los dedos, las palmas y otras formas de contacto, a menudo sobre la ropa. Las tradiciones de Namikoshi y Masunaga ilustran diferencias en la enseñanza y en la manera de entender el cuerpo; ninguna intensidad ni ningún beneficio únicos las definen a todas.

Presión · Estiramiento

🇯🇵Japón

Anma

按摩（あんま）

Práctica manual que se ha mantenido viva en Japón y que tiene vínculos históricos con el anmo chino. Combina amasamiento, roce y presión, a menudo sobre la ropa. Las aportaciones de practicantes con discapacidad visual son una parte importante de su historia.

Presión · Percusión

🇨🇳China

Tui Na

推拿

Prácticas manuales desarrolladas dentro de la medicina tradicional china, que incluyen empujar, tomar, amasar y rodar. Se describen con conceptos como los meridianos, el qi y la sangre. Presentar esos conceptos es algo distinto de emitir juicios médicos sobre síntomas.

Presión · Estiramiento · Utensilios

🇳🇿Aotearoa Nueva Zelanda

Mirimiri y romiromi (trabajo corporal maorí)

Mirimiri / Romiromi

El mirimiri y el romiromi son prácticas manuales que se abordan dentro del rongoā maorí en Aotearoa Nueva Zelanda. Los relatos pueden destacar conceptos como el mauri y el wairua y la relación con la comunidad. No deben reducirse a categorías fijas de ligero frente a profundo; importan las explicaciones de los propios practicantes.

Presión · Madera · Utensilios · Hierbas · Estiramiento

🇺🇸Estados Unidos

Liberación miofascial y terapia de puntos gatillo

Myofascial release / Trigger point therapy

Liberación miofascial es el nombre de enfoques que utilizan contacto o estiramiento sostenidos atendiendo a la fascia. La terapia de puntos gatillo es un sistema explicativo relacionado, pero distinto. Las teorías y prácticas propias de cada escuela no deben equipararse a cambios tisulares demostrados ni a beneficios para síntomas.

Fascia · Presión · Estiramiento

🇺🇸Estados Unidos

Reflexología

Zone therapy / 若石健康法

Práctica que aplica presión en los pies, las manos u otras zonas a partir del concepto de zonas reflejas. Los mapas de zonas describen sistemas concretos; no son mapas para diagnosticar órganos. Los utensilios y las formas de contacto varían según la escuela.

Pies · Presión · Utensilios

🇺🇸Estados Unidos

Masaje en silla (masaje sentado)

On-site massage

El masaje en silla trata a una persona vestida y sentada inclinada hacia delante en una silla diseñada para ello, trabajando cuello, hombros, espalda, brazos y manos en 10 a 30 minutos. David Palmer, de San Francisco, a partir de su estudio del anma japonés, lo sistematizó como «masaje in situ» (on-site massage) en la década de 1980 y diseñó la primera silla específica en 1986. En Japón, el anma y el shiatsu breves en posición sentada se difundieron al mismo tiempo como «masaje rápido», y ambos sostienen la categoría de silla de los campeonatos.

Presión · Percusión