日本按摩（Anma）按摩（あんま）

Anma 使用轻抚、揉捏、按压、振动、叩击和运动法等术语。相关记述提到隔着衣物接触和揉捏，但方向和顺序因传授体系而异。

经络等概念，是在其传统的解释框架中介绍的。我们不会把灵性归于某个地域的人群，而把科学归于另一个人群。

理解触碰，也意味着倾听施术者如何学习，以及他们如何与受术者沟通。

20 世纪上半叶，一种继承 Anma 的按压法、借助西方解剖学和生理学重新阐释的技法，以“指压”之名独立出来。Anma 仍是包括揉捏和叩击在内的综合体系；指压则专于按压，两者在 1964 年获得法律上的区分。

1990 年代，“快速按摩”——在椅子或按摩床上着衣进行 10–30 分钟的施术——在日本城市迅速普及。其手法大多来自 Anma 和指压，可以说是日本“揉肩”文化的商业化。大约同一时期，美国的 David Palmer 在学习 Anma 的基础上发展出坐式按摩，使 Anma 在日本国内外都成为“着衣、短时”这种形式的源头。

在国家资格课程中，Anma 与指压、Massage 一起学习三年以上，内容涵盖解剖学、生理学、东亚医学概论和临床实习。保护视障人士的职业，包括限制新设培训学校，至今仍是日本制度的一个特点。

如今，Anma 在治疗室、医院和养老机构中进行，也以上门按摩的形式提供。对于慢性肩背痛、术后护理以及预防老年人的废用，经医生同意后可适用医疗保险。

一次 30–60 分钟的施术以揉捏和叩击为中心，着衣，坐姿或卧姿进行。日本人所说的“被揉”的感觉，正是来自 Anma。在海外，它以“Amma”之名被介绍，主要作为一种着衣、不用油的东方按摩。

禁忌与一般手法疗法相同：急性炎症、骨折、皮肤病、肿瘤部位和严重心血管疾病。叩击时避开骨骼突起处和肾区。