Анма按摩（あんま）

В анма есть термины для поглаживания, разминания, давления, вибрации, поколачивания и движений. В описаниях говорится о контакте через одежду и разминании, но направление и последовательность различаются в разных традициях обучения.

Такие понятия, как меридианы, представлены в их традиционном объяснительном контексте. Мы не приписываем духовность одной географической группе, а научность — другой.

Понять прикосновение — значит также прислушаться к тому, как учатся мастера и как они общаются с человеком, получающим уход.

В первой половине XX века техника, взявшая метод надавливания из анма и заново объяснившая его через западную анатомию и физиологию, выделилась в самостоятельное шиацу. Анма осталась широкой системой, включающей разминание и поколачивание; шиацу стало специализированным на давлении, и в 1964 году их разграничили юридически.

В 1990-х годах «быстрый массаж» — сеансы в одежде по 10–30 минут на стуле или столе — стремительно распространился по японским городам. Большинство его приёмов взяты из анма и шиацу; это коммерциализация японской культуры «разминания плеч». Примерно тогда же Дэвид Палмер в США разработал массаж на стуле на основе изучения анма, сделав её источником формата «в одежде и коротко» и в Японии, и за её пределами.

В программе государственной лицензии анма изучают вместе с шиацу и массажем не менее трёх лет — анатомию, физиологию, основы восточноазиатской медицины и клиническую практику. Защита профессии для людей с нарушениями зрения, включая ограничения на открытие новых учебных заведений, остаётся особенностью японской системы.

Сегодня анма практикуют в кабинетах, больницах и домах престарелых, а также как массаж на дому. При хронической боли в плечах и спине, в послеоперационном уходе и для профилактики последствий обездвиженности у пожилых людей она может покрываться медицинской страховкой с согласия врача.

Сеанс длительностью 30–60 минут строится вокруг разминания и поколачивания, в одежде, сидя или лёжа. Японское ощущение «когда тебя разминают» идёт от анма. За рубежом её представляют как «амма» — в основном как восточный массаж в одежде без масла.

Противопоказания те же, что и для мануальной терапии в целом: острое воспаление, переломы, кожные заболевания, места опухолей и серьёзные сердечно-сосудистые заболевания. При поколачивании избегают костных выступов и области почек.