Перейти к основному содержанию
Massage Championship World Tour

🇯🇵 Япония · Новое время

Шиацу指圧（しあつ）

Практика, сложившаяся в Японии: давление пальцами, ладонями и другие виды контакта, часто через одежду. Традиции Намикоси и Масунаги показывают различия в обучении и в понимании тела; ни одна сила давления или польза не определяет их все.

Традиционный массажКлинический массажПодробная статья

Основные сведения

Происхождение
🇯🇵 Япония — Япония (Токио)
Эпоха
Начало XX века (1910–1940-е годы)（Новое время）
Классификация
Традиционный массаж / Клинический массаж
Три принципа
Перпендикулярное, продолжительное, сосредоточенное давление (Намикоси): не давить, а погружать вес тела
Две основные школы
Шиацу Намикоси (анатомический подход, стандартные точки по всему телу) и меридианное шиацу Масунаги (диагностика кё/дзицу, дзэн-шиацу)
Лицензия
В Японии — государственная лицензия специалиста по анма, массажу и шиацу (закон 1947 года; шиацу прямо названо в 1964 году)
За рубежом
Федерации шиацу существуют по всей Европе; в Австрии и Швейцарии это официально признанная профессия. В Великобритании шиацу не регулируется законом, а саморегулируется через профессиональные объединения
Техники
Давление / Растяжка
Чем работает мастер
Большой палец / Ладонь / Локоть
Средство
Без средства
Одежда
В одежде
Место
Мат
Обычная длительность
40–90 мин
Другие названия
Shiatsu therapy · Namikoshi shiatsu · Zen shiatsu · Shiatsu-ho

История: от анма к шиацу

Шиацу происходит от анма — практики, пришедшей из Китая и обретшей в Японии собственный характер. В период Эдо анма была защищена как профессия незрячих, и техники давления совершенствовались наряду с разминанием и поколачиванием. После реставрации Мэйдзи, когда центром системы стала западная медицина, анма всё чаще воспринимали как средство для удовольствия, а не лечение, и понадобилось новое объяснение терапии давлением.

В 1919 году Тамай Тэмпэки издал «Сиацу-хо», дав название «шиацу» терапии, основанной на давлении. На раннее шиацу повлияли реанимационные приёмы каппо из дзюдо, более древняя оздоровительная система до-ин и западные мануальные методы, приходившие в то время.

Системой его сделал Намикоси Токудзиро (1905–2000). Начав ещё мальчиком на Хоккайдо облегчать большими пальцами ревматизм матери, в 1940 году он открыл в Токио Японский институт шиацу и разработал основные точки, опирающиеся на анатомию и физиологию, и принципы перпендикулярного, продолжительного, сосредоточенного давления. Процедуры для Мэрилин Монро в 1954 году сделали шиацу известным за рубежом; в 1955 году шиацу вошло в закон как разновидность анма, а поправка 1964 года ввела объединённое звание «специалист по анма, массажу и шиацу», признав шиацу в законе самостоятельной техникой наряду с анма и массажем.

Теория и философия: давление и покой

В описаниях шиацу говорится о продолжительном давлении, позе, дыхании и ожидании отклика получателя. Это не обещает определённой силы воздействия или реакции тела.

Традиции Намикоси и Масунаги различаются образовательной основой и языком описания. Анатомические объяснения и понятие меридианов следует представлять каждое в своём контексте.

Одни предпочитают тишину, другие — словесные уточнения. Вместо того чтобы решать за человека, какое давление ему подходит, сеанс может оставлять ему возможность изменить свои предпочтения.

Развитие: шиацу в мире

С 1970-х годов шиацу распространялось благодаря японским преподавателям и практикам, учившимся в Японии. В США Охаси Ватару преподавал «охасиацу»; в Европе ученики Масунаги преподавали дзэн-шиацу, а Британское общество шиацу (1981) и Европейская федерация шиацу (1994) установили профессиональные стандарты. В Австрии и Швейцарии это официально признанная комплементарная терапия.

В Японии шиацу входит в государственную лицензию специалиста по анма, массажу и шиацу и относится к смежным с медициной практикам, требующим не менее трёх лет обучения в профессиональном училище и государственного экзамена. В то же время процедуры «в стиле шиацу» предлагаются в салонах релаксации без лицензии, и объединения лицензированных специалистов добиваются сохранения этого различия.

Клинические исследования сообщают о кратковременной пользе при хронической боли в пояснице, скованности плеч, бессоннице и тревожности; в Великобритании и Европе призывают к более качественным исследованиям. Противопоказания те же, что и для терапии давлением в целом: остеопороз, острое воспаление, места опухолей и сильное давление на определённые точки при беременности.

Шиацу сегодня

Сегодня шиацу живёт в трёх средах: в кабинетах лицензированных специалистов в Японии, в комплементарной практике за рубежом и в школах, которые готовят и тех и других. Технически, помимо основных точек Намикоси по всему телу и меридианов с диагностикой кё/дзицу Масунаги, применение расширилось: шиацу сидя, шиацу лёжа на боку при беременности и шиацу с лёгким давлением в паллиативной помощи.

Сеанс длится от 40 до 90 минут. Получатель лежит в лёгкой одежде на футоне; мастер, стоя на коленях, наносит по всему телу продолжительные надавливания по несколько секунд большими пальцами, ладонями и локтями. Растяжки и вращения в суставах тоже включаются, но главным остаётся давление.

Тихое, в одежде, без инструментов и масла, шиацу легко входит в больницы, дома престарелых и офисы и занимает особое место среди мировых методов работы с телом как техника, родившаяся в Японии.

Характерные приёмы

Описания знакомят со способами прикосновения и не являются инструкцией для повторения. Практика зависит от школы, мастера и того, кто принимает массаж.

  • Давление большим пальцем (перпендикулярное, продолжительное)

    Подушечка большого пальца ставится перпендикулярно поверхности, вес тела погружается на три–семь секунд; базовая единица шиацу.

  • Давление ладонью

    Давление, распределённое через всю ладонь на большую площадь; используется, чтобы «раскрыть» живот и спину.

  • Давление локтем (в стилях, где оно используется)

    Применяется в некоторых стилях шиацу и работы с телом и отличается от практики работы кистями и пальцами, описанной Японским колледжем шиацу.

  • «Рука-мать» и «рука-дитя» (Масунага)

    Одна рука поддерживает и чувствует, другая движется; двуручная координация дзэн-шиацу.

  • Диагностика хара (Масунага)

    Пальпация живота, чтобы «прочитать» кё и дзицу в меридианах и решить, на чём сосредоточиться.

  • Растяжки меридианов

    Получателя выводят в положения, удлиняющие меридиан, в сочетании с давлением.

Пример сеанса

Пример, в центре которого — диалог и согласие. Это не обязательная последовательность или длительность и не руководство по самомассажу.

  1. Настроить позу и дыхание

    Мастер стоит на коленях, собран; наблюдает за дыханием получателя.

  2. Диагностика хара или спины

    Определение кё/дзицу в стиле Масунаги; общая проверка напряжения в стиле Намикоси.

  3. Лёжа на животе: спина, поясница, ягодицы, ноги

    Точки вдоль позвоночника сверху вниз.

  4. Лёжа на спине: ноги, живот, грудь, руки, голова

    Продолжительное давление и растяжки по меридианам.

  5. Завершение сидя

    Плечи, шея и голова в конце.

Связанные категории соревнований

Оценка на соревнованиях отражает выступление по правилам конкретного турнира, а не ценность техники или культуры. Условия участия и критерии оценки смотрите в официальных правилах.

Категория бодикэа (стретчинг)

Правила и критерии оценки этой категории →Практики, связанные с этой категорией →Официальные результаты соревнований →Познакомиться с судьями →Информация о семинарах →

Связанные формы и школы

Частые вопросы

Q.Чем шиацу отличается от массажа?

В массаже в основном используются масло и скользящие приёмы — поглаживание и разминание. Шиацу выполняется в одежде, без масла, продолжительным перпендикулярным давлением на точки. Японское законодательство рассматривает их как разные техники.

Q.Точки шиацу — это те же точки, что и в иглоукалывании?

Меридианное шиацу Масунаги опирается на меридианы и акупунктурные точки восточноазиатской медицины; школа Намикоси использует анатомически определённые основные точки, которые не обязательно совпадают с акупунктурными. Существуют обе школы.

Q.Шиацу — это больно?

Хорошее шиацу — глубокое давление, которое часто описывают как «приятную ломоту», а не острую боль. Поскольку вес погружается медленно, правило — ждать, пока тело примет давление.

Q.Нужна ли лицензия для практики шиацу в Японии?

Да. Шиацу как лечение требует государственной лицензии специалиста по анма, массажу и шиацу (не менее трёх лет обучения плюс государственный экзамен). Процедуры в салонах релаксации без лицензии по закону не являются «шиацу».

Словарь терминов

垂直圧Suichoku-atsu
Давление, направленное перпендикулярно поверхности тела; первый принцип шиацу.
虚実Kyo / Jitsu
Недостаток (кё) и избыток (дзицу) в меридиане; диагностическое понятие Масунаги.
腹診Fukushin / Hara diagnosis
Определение состояния тела пальпацией живота; восточноазиатский метод диагностики.
活法Kappo
Реанимационные приёмы дзюдо, повлиявшие на раннее шиацу.

Источники и литература

Статья основана на следующих первоисточниках, официальных органах, научных работах и организациях.

  1. [1]厚生労働省 — あん摩マツサージ指圧師、はり師、きゆう師等に関する法律（1947 年法律第 217 号）Официальный орган
  2. [2]日本指圧専門学校（浪越徳治郎創立、1940 年）Организация
  3. [3]Masunaga, Shizuto & Ohashi, Wataru. Zen Shiatsu: How to Harmonize Yin and Yang for Better Health. Japan Publications, 1977.Книга
  4. [4]Namikoshi, Tokujiro. The Complete Book of Shiatsu Therapy. Japan Publications.Книга
  5. [5]European Shiatsu Federation (ESF)Организация
  6. [6]日本指圧専門学校 — 指圧療法について(откроется в новой вкладке)Организация

Об этой статье

Подготовлено по опубликованным источникам. Наличие источников не означает, что проверка сообществом или специалистами завершена или что польза доказана. Мы будем рады мнению практиков о названиях, описаниях, дополнениях и исправлениях.

Поделиться мнением или исправлением
Редакция
Massage Championship World Tour
Последнее обновление

Иллюстрации к конкретным техникам перед публикацией проверяются по содержанию, источникам и условиям использования. Сгенерированные иллюстрации помечаются как поясняющие и никогда не выдаются за документальные фотографии людей, интервью или сеансов.

Похожие техники