世界按摩图鉴

🇹🇭泰国

泰式按摩（Nuad Thai）

นวดไทย / นวดแผนโบราณ

Nuad Thai 是泰式传统按摩的名称，可将隔着衣物的按压与辅助拉伸结合起来。“森”（sen）属于其传统的身体观；具体做法因流派和场合而异。

按压 · 拉伸 · 草药

🇮🇩巴厘岛（印度尼西亚）

巴厘按摩

Pijat Bali

用于巴厘岛水疗中心等场所的精油按摩名称，常结合长推、揉捏与香气。不应把当地的日常照护与旅游水疗的菜单视为同一种传统。

精油 · 按压 · 草药

🇵🇭菲律宾

希洛特（Hilot，菲律宾传统疗愈）

在菲律宾传承至今的传统照护的名称。其做法可能包括徒手施术、草药和家庭照护。被称为 Manghihilot 的施术者之间，知识与解释因地而异；水疗中心的养生按摩并不能代表这一传统的全貌。

精油 · 草药 · 温热 · 按压

🇯🇵日本

指压

指圧（しあつ）

在日本发展起来的一种施术，用手指、手掌等进行按压和接触，多隔着衣物进行。浪越派与增永派体现了教学方式和身体观上的差异；并没有某一种力度或效果能够概括所有指压。

按压 · 拉伸

🇯🇵日本

日本按摩（Anma）

按摩（あんま）

在日本传承至今的徒手技艺，在历史上与中国的按摩（按蹻）相关。它结合揉捏、抚推与按压，多隔着衣物进行。视障施术者的贡献是其历史的重要组成部分。

按压 · 叩击

🇨🇳中国

推拿

在中国传统医学中发展起来的徒手技法，包括推、拿、揉、滚等。它借助经络、气血等概念加以描述。介绍这些概念，与对症状作出医学判断是两回事。

按压 · 拉伸 · 工具

🇯🇵日本

面部按摩与古美道（Kobido）

古美道（こびどう）

古美道（Kobido）是与日本面部徒手施术相关的名称和体系，相关描述中包括快速的指法和揉捏。它并不是所有面部按摩的同义词；流派的来历和名称的使用都需要逐一核实。

面部 · 头部 · 淋巴

🇮🇳喀拉拉（印度）

阿育吠陀按摩（阿比扬加 / Abhyanga）

अभ्यङ्ग (Abhyaṅga)

阿育吠陀中以油为基础的徒手施术，包括涂油、抚推和揉捏。它在家庭日常、专业机构和水疗中心中扮演着不同角色。Dosha 等概念，是作为该传统内部的解释加以介绍的。

精油 · 草药 · 温热

🇮🇳印度

印度头部按摩

चंपी (Champi)

与印度的头部护理以及在英国等地发展起来的坐姿施术相关的名称。施术范围可能包括头皮、颈部和肩部。了解家庭中的 Champi 与 Champissage 等传授体系时，不应预设两者完全相同。

头部 · 按压 · 面部

🏔️西藏

库涅（Ku Nye，藏式按摩）

བསྐུ་མཉེ་ (bsku mnye)

库涅是藏族传统医学索瓦日巴的徒手疗法，分为三个阶段：“库”（ku），以温热的药油或酥油涂抹；“涅”（nye），揉捏、按压和关节运动；“契”（chi），用面粉擦去油。它记载于 8–12 世纪编成的《四部医典》，除双手之外还使用加热的石头和草药包，理论基础是调和三因（隆、赤巴、培根）。如今在达兰萨拉、西藏以及欧洲的学校中传授。

精油 · 草药 · 石 · 温热

🇺🇸夏威夷

罗密罗密（Lomi Lomi，夏威夷按摩）

Lomilomi

在夏威夷经由家庭和社群传承下来的徒手施术的名称。有的会使用双手和前臂，相关记述强调 aloha、土地与人际关系。包括祈祷和流程在内，做法各不相同；单一的水疗形式无法代表整个传统。

精油 · 呼吸 · 石 · 腹部

🇳🇿奥特亚罗瓦新西兰

米利米利与罗米罗米（Mirimiri / Romiromi，毛利身体疗法）

米利米利（mirimiri）与罗米罗米（romiromi）是在奥特亚罗瓦新西兰的毛利传统疗愈（rongoā Māori）中讨论的徒手施术。相关记述可能强调 mauri、wairua 等概念以及与社群的关系。不应把它们简化为“轻”与“深”的固定类别；施术者本人的解释才是关键。

按压 · 木 · 工具 · 草药 · 拉伸

🇹🇷土耳其

哈曼浴（Hammam，土耳其与摩洛哥浴场按摩）

حمّام / Hamam

哈曼浴是伊斯兰世界在罗马和拜占庭公共浴场基础上发展起来的蒸汽浴场，也指在那里进行的一系列身体护理。土耳其式由搓澡师（tellak）在加热的大理石台（göbek taşı）上，用粗糙的 kese 手套搓洗皮肤，再在泡沫（köpük）中揉捏全身。摩洛哥式则使用黑皂（savon beldi）、kessa 手套、ghassoul 黏土和摩洛哥坚果油（阿甘油）。它既承载着净化的宗教意义，也是社交聚会的场所。

蒸汽 · 水 · 温热 · 工具

🇸🇪瑞典

瑞典式按摩

Klassisk massage

瑞典式按摩（又称古典按摩）在欧洲形成体系，并通过各种教育和水疗场所传播开来。轻抚法（effleurage）、揉捏法（pétrissage）等术语，描述的是滑推、揉捏和摩擦等动作。这套词汇并不是描述或评判所有按摩传统的通用框架。

精油 · 按压 · 叩击

🇩🇰丹麦

徒手淋巴引流（MLD）

Manuelle Lymphdrainage

徒手淋巴引流以轻柔带动皮肤的动作为主，在沃德法（Vodder method）等体系中传授。临床上的判断，应与美容菜单上使用的类似名称区分开来。是否适用于某种疾病，需要由具备资质的医护人员评估。

淋巴

🇫🇷法国

芳香疗法按摩

Massage aromathérapique

将徒手手法与经过适当稀释的精油等制剂结合起来的按摩。培训内容包括轻抚法（滑推）和揉捏法。手法和香气的选择各不相同，并尊重受术者的偏好。

精油 · 草药 · 淋巴

🇫🇮芬兰

运动按摩

Sports massage

泛指在运动和身体活动场景中进行的徒手施术。触碰方式和时机，围绕训练、比赛以及本人的偏好来商定。这一名称并不保证提高成绩、预防受伤或加快恢复。

按压 · 拉伸 · 筋膜

🇺🇸美国

伊莎兰按摩（Esalen）

Esalen® Massage

伊莎兰按摩是 1960–70 年代在伊莎兰学院（1962 年创立于加州大瑟尔）形成的一种身体疗法风格。它以瑞典式手法为基础，重视把身体视为一个整体的缓慢长推、摇晃、关节被动运动，以及施术者的临在感和与受术者呼吸的同步。它受到人类潜能运动、格式塔疗法和感官觉察（Sensory Awareness）的影响，以放松和加深自我觉察为目标。

精油 · 呼吸

🇺🇸美国

深层组织按摩

Deep tissue massage

指以缓慢动作和持续接触关注肌肉与筋膜的徒手施术。其解释因流派和施术者而异。“深层”并不意味着比拼力气，也不意味着忍痛是值得追求的。

按压 · 筋膜 · 肘

🇺🇸美国

肌筋膜放松与扳机点疗法

Myofascial release / Trigger point therapy

肌筋膜放松（MFR）是指关注筋膜、使用持续接触或牵拉的方法的名称。扳机点疗法是与之相关但不同的解释体系。不应把各流派的理论和做法，等同于已经证实的组织变化或对症状的益处。

筋膜 · 按压 · 拉伸

🇺🇸美国

反射疗法（足底反射疗法）

Zone therapy / 若石健康法

运用反射区概念，对足部、手部等部位施加按压的施术。反射区图描述的是特定的体系，而不是用来诊断脏器的地图。工具和触碰方式因流派而异。

足部 · 按压 · 工具

🇺🇸美国

热石按摩

Stone therapy

在施术中握持或放置加温的光滑石头的形式。涉及加热石头的地方传统，应与现代水疗体系区分开来。温度、皮肤状况以及受术者对热的感知能力都需要仔细留意。

石 · 温热 · 精油

🇺🇸美国

坐式按摩（座椅按摩）

On-site massage

坐式按摩让着衣的受术者前倾坐在专用按摩椅上，在 10–30 分钟内处理颈部、肩部、背部、手臂和手。旧金山的 David Palmer 借鉴他所学的日本 Anma，于 1980 年代将其系统化为“上门按摩”（on-site massage），并在 1986 年设计出第一把专用按摩椅。在日本，短时的坐姿 Anma 和指压同时期以“快速按摩”的形式普及，两者共同构成了大赛坐式组别的基础。

按压 · 叩击

🇧🇷巴西

塑形按摩（Modelagem 与木疗）

Massagem modeladora / Maderoterapia

泛指在与外观相关的美容场景中进行的徒手施术。例如巴西的塑形按摩（modeladora）以及使用木制工具的形式，但它们并非同一个体系。我们不评判体型，也不承诺减脂或持久的变化；本人的意愿和界限优先。

精油 · 木 · 工具 · 淋巴

🇮🇳喀拉拉（印度）

四手按摩与多手联合按摩

Four hands massage

由多名施术者同时为一名受术者施术的形式。阿育吠陀中的双人施术与当代水疗菜单各有其背景。手越多并不意味着益处越大；同意、配合与舒适的节奏才是关键。

精油

🇨🇳中国

按摩（按蹻 / Anmo）

按压

🇨🇳中国

小儿推拿

按压

🇨🇳中国

中式穴位按压

穴位按摩

按压

🇨🇳中国

腹部推拿

腹部 · 按压

🇨🇳中国

正骨推拿

按压

🇨🇳中国

跌打

草药 · 按压

🇨🇳中国

中式足疗

足底按摩

足部 · 按压 · 工具

🇨🇳中国

气功按摩

呼吸 · 按压

🇨🇳中国

气内脏按摩（Chi Nei Tsang）

氣內臟

腹部 · 呼吸

🇨🇳中国

刮痧

工具 · 筋膜

🇨🇳中国

拔罐

工具

🇨🇳中国

火罐

工具 · 温热

🇨🇳中国

艾灸

温热 · 草药

🇯🇵日本

日式按摩

あん摩マッサージ指圧

按压 · 精油

🇯🇵日本

浪越指压

浪越指圧

按压

🇯🇵日本

禅指压

経絡指圧

按压 · 拉伸

🇯🇵日本

按腹（Ampuku）

腹部 · 按压

🇯🇵日本

整体（Seitai）

按压 · 拉伸 · 动作教育

🇯🇵日本

日式头部按摩 / 头疗（Head Spa）

ヘッドスパ

头部

🇰🇷韩国

韩医推拿（Chuna）

추나요법

按压 · 拉伸

🇰🇷韩国

韩式经络按摩

경락 마사지

按压 · 淋巴

🇰🇷韩国

韩式骨骼管理（Golki）

골기

面部 · 按压

🏔️西藏

霍尔美（Hor Me）

ཧོར་སྨན

温热 · 草药 · 精油